春夏之际湿气重，你是否已感受到它带来的种种不适？食欲不振、身体疲惫，甚至水肿、体重增加，这些症状是否让你倍感困扰？那么，是时候行动起来，学习健脾祛湿的大法了！
春温夏热秋凉爽，春夏之际多湿是一种自然现象，也是自然界阴阳转化的一种偏性。春夏之际天气炎热，热伤气，脾胃之气相对不足，受自然界中的暑湿之气所影响，人们常常感到头胀闷、胸闷、汗粘、食欲不振、乏困、四肢困倦等症状。其实，这都是脾虚湿气重的现象。
《医方集解》中记载：“湿证之起，多由饮食不节，起居不时，以致脾胃受伤，则运化失职，水液停滞，而成湿证。”由于饮食不节、作息不规律、压力过大等原因，导致脾胃功能受损，湿气内生。脾虚湿气重的人常常感到疲倦乏力、食欲不振、消化不良，同时还可能出现皮肤暗黄、水肿、体重增加等症状。
脾虚湿气重不仅影响身体的正常代谢，还可能导致免疫力下降，增加患病风险。长期下来，这些问题不仅影响生活质量，还可能诱发更严重的疾病。
《医学入门》中记载：“脾主运化水湿，脾虚则湿胜。”若脾气虚弱，则运化无力，水湿停滞体内，形成湿邪。因此，脾虚湿气重在于健脾祛湿，调理脾胃功能，恢复其正常运化水湿的能力。
作为中医古法的重要手段，有着悠久的历史和深厚的文化底蕴。早在《黄帝内经》等古医籍中，就有关于艾灸疗法的记载。经过千百年的传承与发展，艾灸疗法已经形成了完整的理论体系和丰富的实践经验。
对于健脾祛湿，改善脾虚湿气重的情况，常艾灸下面四大穴位效果显著：
1、脾俞穴：在脊柱区，第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。艾灸脾俞穴具有理气和胃、健脾利湿的作用，可以改善脾脏功能，促进水湿之气排出体外。
2、神阙穴：位于肚脐，在肚脐中央。艾灸神阙穴具有利水固脱、健运脾胃的作用，可以改善脾胃功能，促进人体对营养物质的吸收。
3、天枢穴：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。艾灸天枢穴具有健脾理气、行滞消食的作用，可以调节胃肠道的功能，提高人体新陈代谢。
4、关元穴：下腹部，脐中下3寸，人体前正中线上。艾灸关元穴具有健脾健胃、温补肾阳的作用，以调节肠胃功能，调节人体阴阳平衡。
5、丰隆穴：在小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌的外缘。艾灸丰隆穴具有健脾和胃、行气降逆的作用，可以促进人体新陈代谢，促进食欲。
提醒，以上穴位一般艾灸15-20分钟即可。通过艾灸这些穴位，能够温补脾胃，促进湿气排出，从而改善脾虚湿重的症状。
