你身边有没有这么一类人，他们经常不自觉的叹气，时常情绪低落，一到深夜就EMO，表现出忧虑、烦闷、痛苦、焦躁这种心情不好的情况？你是不是也有这种情况？
其实这就是情绪病，是一种非常普遍的都市心理疾病。具体表现为情绪压抑、不稳定、悲观消极、容易紧张焦虑等，我们了解的焦虑症、抑郁症、躁郁症、社交恐惧症等心理障碍都属于情绪病的一种。
情绪病对人的心理健康与身体健康都有着直接的关系，当人体处于情绪不佳的状态时，会分泌出毒性的荷尔蒙，这对人体健康产生不利的影响，长期下来甚至可能引起慢性疾病。
情绪病，在中医中称为“情志病”，是指因情志因素引起的脏腑气机紊乱，进而导致的身心疾病。
《黄帝内经》中就有关于情志与脏腑关系的详细论述，如“怒伤肝”“喜伤心”“思伤脾”“忧伤肺”“恐伤肾”等，过度的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪，都会损伤相应的脏腑，导致气机失调，进而引发各种疾病。
中医认为，肝主疏泄，调畅气机，当肝气郁结时，容易出现情绪压抑、易怒等症状。心主神明，主宰人的精神活动，当心火亢盛或心血不足时，可能导致心烦意乱、失眠多梦等情绪问题。因此，中医强调通过调整脏腑功能、调和气血来改善情绪状态。
是中医传统疗法之一，通过燃烧艾叶产生的热量刺激人体穴位，以达到温通经络、调和气血、扶正祛邪的目的。在情绪病的调理中，艾灸同样发挥着重要作用。
（一）调和肝气，解郁除烦
肝主疏泄，调畅气机。情志不畅时，肝气容易郁结，导致胸胁胀满、烦躁易怒等症状。艾灸肝俞穴、期门穴等肝经上的穴位，每个穴位艾灸15-20分钟，可以调和肝气，解郁除烦，使人心情舒畅。
（二）温通心阳，舒缓情绪
心主神明，是情志活动的中枢。当心情不畅时，往往会导致心阳不振，出现心悸、失眠、多梦等症状。艾灸心俞穴、神门穴等穴位，每个穴位艾灸15-20分钟，可以温通心阳，舒缓情绪，使人心情平和。
（三）健脾和胃，安神定志
脾胃为后天之本，气血生化之源。情绪不佳时，往往会影响脾胃功能，导致食欲不振、消化不良等症状。艾灸神阙穴、足三里穴等穴位，每个穴位艾灸15-20分钟，可以健脾和胃，安神定志，改善情绪对脾胃的影响。
提醒，艾灸应当根据自身情况选择适合的艾灸方法和穴位，注意艾灸的时间和强度，避免过度艾灸导致皮肤损伤或身体不适。
情绪病在当今社会上是十分常见的问题，作为一种独特的方法，在情绪病调理中具有显著优势。
通过温通心阳、调和肝气、健脾和胃等途径，艾灸可以帮助我们舒缓情绪、缓解压力，提高心理健康水平。同时，我们也应注意艾灸养生的注意事项，确保在享受艾灸带来的益处时，不会对身体造成不良影响。
