随着春天的脚步渐渐走近，大地开始苏醒，万物复苏。好消息是，春天来了，回暖的天气让身体逐渐舒展；坏消息是，回南天也来了，此时带来的湿气让人倍感不适。
回南天，即我国南方的一种天气现象，通常是指每年春天，气温开始回暖而湿度猛烈回升的现象。此时，空气湿度接近饱和，到处都是湿漉漉的景象，同时也是湿气最重的时期。
湿气乃万病之源，遇寒即为湿寒，遇热即为湿热，遇风即为风湿。湿气是现代人健康的克星，不分男女老少，不分春夏秋冬，不分体质，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头与帮凶。
在中医理论中，湿气被视为一种“邪气”，它容易侵入人体，影响气血的正常运行。《黄帝内经》中提到：“湿气通于脾。”这意味着湿气过重容易损伤脾胃，导致人体出现食欲不振、腹胀、大便不成形等症状。此外，湿气还可能引发风湿病、关节疼痛、肌肉酸胀等问题，影响人们的日常生活。
面对回南天带来的湿气困扰，中医提供了一系列祛湿保健的方法。其中，古法凭借其独特的疗效，备受推崇。
艾灸是一种通过燃烧艾绒产生艾热刺激人体穴位，以达到调整身体机能、改善体质的方法。在祛湿方面，艾灸可以通过刺激特定穴位，促进气血循环，加速新陈代谢，从而达到祛湿的效果。
下面是适合回南天祛湿的常用穴位分享，供大家参考：
1、中脘穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。艾灸中脘穴具有和胃健脾、通调腑气的作用，有助于加强消化功能、调理脾胃失衡，促进人体新陈代谢。
2、关元穴：在脐中下3寸腹中线上。艾灸关元穴具有培元固本、补益下焦的作用，有助于促进人体气血循环，调节内分泌系统，改善体质。
3、丰隆穴：位于人体的小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口穴外1寸，距胫骨前缘二横指（中指）。艾灸丰隆穴具有燥湿化痰、和胃降逆的作用，有助于改善脾脏功能，消除胃部寒气，排出体内毒素。
4、解溪穴：在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当(踇)长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。艾灸解溪穴具有清热祛风、利湿解毒的作用，有助于改善水肿，祛除湿气，改善体质。
5、足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。艾灸足三里穴具有理脾胃、化湿浊、疏肝胆、清湿热的作用，有助于调节免疫系统，促进血液循环，加快湿气的排出。
提醒，以上穴位一般艾灸15-20分钟即可，以局部皮肤微微发红为度。在进行艾灸时，务必注意安全。避免在空腹、饱腹、酒后等状态下进行艾灸。
除了艾灸之外，中医还提供了许多其他祛湿保健的秘诀：
饮食方面：可以多吃具有祛湿作用的食物，如绿豆、冬瓜、丝瓜等；
运动方面：可以适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，以促进气血循环和新陈代谢；
作息方面：要保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。
