古语云：“春眠不觉晓”，每到初春时分，想必很多人会变得特别好睡，睡醒后精神却是不佳，或是晚上变得难以入眠。
春天，万物复苏，生机勃勃，然而春天也是个让人懒洋洋，无精打采的季节，这是为什么呢？
《黄帝内经》中提到：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”春天是阳气生发的时候，但由于气温逐渐回暖，人体内的阳气往往难以迅速适应外界环境的变化，导致阳气不足。
同时，春季也是湿气较重的季节，湿气容易侵入人体，脾因湿困而致运化失职，与阳气不足相结合，形成“春困”现象，在中医中又称之为“湿困”。
春困是人体应对季节转化而自然做出的调节反应，所以春季感到疲惫无力很正常。在工作中，春困可能导致注意力不集中，效率低下；在生活中，春困可能让人失去活力，影响社交和娱乐活动。
春困会影响肝的疏泄，一旦肝失疏泄、气机郁滞，便容易令人情绪异常或低落。对于春困现象，可以通过中医古法改善与预防能得到显著的效果。
乃中医之瑰宝，具有调和阴阳、温通经络、驱寒除湿的功效。通过燃烧艾绒刺激人体特定穴位，可以激发人体内的阳气，提高新陈代谢，从而缓解春困症状。
同时，艾灸还能促进血液循环，加速湿气的排出，使人感到精神焕发。
下面是关于缓解春困的艾灸穴位分享，供大家参考。
1、百会穴：位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。艾灸百会穴具有息风醒脑、升阳固脱的作用，可以提升人体阳气，改善头昏头痛、失眠、神经衰弱等症状。
2、中脘穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。艾灸中脘穴具有和胃健脾、通调腑气的作用，可以调理脾胃湿寒，促进湿气排除，改善失眠、头痛等症状。
3、关元穴：在脐中下3寸腹中线上。艾灸关元穴具有培元固本、补益下焦的作用，可以增强人体阳气，提高免疫力，促进水湿之气排出。
4、足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。艾灸足三里穴具有理脾胃、化湿浊、疏肝胆、清湿热的作用，可以改善脾湿，增强体质。
提醒，以上穴位一般艾灸15-20分钟即可。
除了艾灸调理外，调整作息和饮食也是缓解春困的重要方法。在春季保持规律的作息时间，保证充足的睡眠；饮食上可适量增加温补食物，如红枣、生姜、桂圆等，以温补阳气。
同时，还要增加运动量，通过锻炼来提高身体素质，抵抗春困的侵袭。
春困虽然让人烦恼，但只要我们积极应对，采取合适的调理方法，就能有效缓解春困症状。
