近期，部分地区出现流感大爆发，诊所挂号满额。据中国疾病预防控制中心发布2024年第6周（2024年2月5日-2024年2月11日）流感监测周报。监测数据显示：目前全国流感疫情仍处于高位水平。以乙流为主，患病率在全国已经持续八周持续上升。
随着春风拂面，万物复苏，我们迎来了充满生机的春季。然而，春季也是流感病毒肆虐的季节，流感病例频频发生，让人们心生忧虑。
在中医理论中，流感属于“时行感冒”的范畴。早在《黄帝内经》中就有“五疫之至，皆相染易，无问大小，病状相似”的记载，描述了流感等传染病的传播特点。
中医认为，流感的发生与人体正气不足、外邪侵袭密切相关。因此，中医强调“正气存内，邪不可干”，即提高人体自身免疫力是预防流感的关键。
跟着中医去，面对流感大爆发的情况，中医有一套科学的预防五大秘诀：
1、调节饮食：中医讲究“药食同源”，饮食调理是预防流感的重要一环。春季应多食用清淡、易消化、富含维生素的食物，如绿叶蔬菜、水果等，避免过于油腻、辛辣的食物，以免损伤脾胃，降低免疫力。
2、起居有常：保持规律的作息习惯，避免熬夜、过度劳累，保证充足的睡眠时间，有助于恢复体力，增强免疫力。
3、运动锻炼：适当的运动锻炼能够增强体质，提高抵抗力。中医推荐太极拳、八段锦等轻度运动，这些运动能够调和气血，舒筋活络，非常适合春季养生。
4、情志调护：中医强调“情志致病”，保持乐观开朗的心态对预防流感同样重要。避免过度焦虑、抑郁等不良情绪，保持心情愉悦，有助于气血和畅，提高身体免疫力。
5、古法：艾灸乃中医之瑰宝，有两阳相得、补阳壮阳、扶正祛邪、预防疾病的作用。现代研究表明，艾灸能够刺激人体穴位，促进气血循环，调整免疫功能，增强抵抗力。同时，艾叶本身具有抗病毒、抗菌的作用，能够有效抑制流感病毒的复制和传播。
因此，在流感高发期进行艾灸，能够有效预防流感的发生。
艾灸的穴位选择也很重要，一般艾灸风池穴、风府穴、肺俞穴、大椎穴、迎香穴、头维穴、太阳穴等穴位，这些穴位能够温肺散寒、增强肺气，有助于预防流感。
近年来，随着流感疫情的不断发生，越来越多的案例证明中医在预防和治疗流感方面的独特优势。充分发挥中医的智慧和优势，从调节饮食、起居有常、运动锻炼、情志调护、古法艾灸等多方面入手，增强身体免疫力，远离流感侵袭。
提醒，关注实时疫情动态，做好个人防护工作，共同维护社会的健康与稳定。
