随着春节长假的结束，我们又一次踏上了工作的征程。面对节后的第一个工作日，你是否感到精神不振、疲惫不堪、吃啥都不香？别担心，你并不孤单，这种“节后综合症”是很多人都会遇到的问题。
今天，就让我们从中医的角度，来谈谈如何快速调整状态，迎接新的工作挑战。
节后精神不佳，原来是这些原因在作祟！
中医认为，人的精神活动与脏腑功能密切相关。《黄帝内经》中记载：“心者，君主之官也，神明出焉。”心的功能正常与否，直接关系到人的精神面貌。
春节期间，走亲访友、聚餐娱乐等活动频繁，往往容易导致饮食不节、起居无常，进而损伤脾胃，影响心神。
1、饮食不节：节日期间，大鱼大肉、油腻食物摄入过多，脾胃负担加重，运化失常，湿浊内生，困阻清阳，使人头昏脑胀、精神萎靡。
2、起居无常：晚睡晚起、熬夜打牌等不规律的生活习惯打乱了人体的生物钟，导致气血运行不畅，心神失养，出现神疲乏力、注意力不集中的现象。
3、情志失调：节日的喧嚣过后，回归平静的工作生活往往让人产生失落感，加之工作压力的重新袭来，容易出现焦虑、烦躁等负面情绪。
中医古法——节后恢复精神状态的“神器”
面对节后综合症的困扰，中医有许多行之有效的方法。其中是快速调整状态，增强体质的“神器”。
艾灸主要是通过燃烧艾绒产生艾热刺激特定穴位或局部皮肤，激发经络，具有调和脾胃功能，增强食欲，促进消化，调节情志，缓解疲劳，使人神清气爽等作用。
对于节后状态不佳的问题，可以艾灸大椎穴、合谷穴、神阙穴、关元穴、涌泉穴、足三里穴等穴位，可以调理脏腑功能，振奋阳气，提神醒脑。同时，还能促进新陈代谢，加速体内毒素的排出，有助于缓解疲劳、改善睡眠。
简单易行的中医法则，人人都适用
1、调整饮食，清淡为主
节后饮食应以清淡易消化为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣食物。中医认为“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”合理搭配饮食有助于恢复脾胃功能，提振精神。
2、规律作息，保证充足的睡眠
养成良好的睡眠习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间。睡前可用艾水泡脚，按摩足底涌泉穴，以助安神入睡。
3、适当运动，舒筋活络
适度的运动可以促进气血流通，舒筋活络。选择散步、太极拳、八段锦等轻度运动，既能缓解疲劳，又能愉悦身心。
4、情志调养，保持愉悦心情
调整心态，保持积极乐观的情绪。工作之余，培养一些兴趣爱好，可通过听音乐、阅读等方式放松心情，缓解工作压力，放松身心，平衡工作与生活。
节后综合症虽然恼人，但通过中医的智慧和方法，我们可以轻松应对。调整饮食、规律作息、适当运动、情志调养以及巧妙运用艾灸等中医养生法，定能助你快速恢复精神状态，以饱满的热情投入到新的工作中去。
