疏肝解郁，人生无忧。为什么你还不行动？

你是否有过这样的经历：工作、生活压力山大，情绪低落，感觉身体不适，但是又不知道如何是好？其实，这些问题的根源可能与我们的肝脏有关！

《素问·灵兰秘典论》中记载：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”肝脏在人体中扮演者至关重要的角色。肝司职全身气机的畅通，调节人体精、气、神、血、水的正常运转。它不仅负责代谢、解毒、排毒等功能，还与情绪、心理状态紧密相连。

中医认为，肝主疏泄，具有调畅气机、调节情志的作用。当肝脏功能正常时，人体内的气机得以顺畅运行，情绪稳定，身体健康。

然而，现代生活节奏快，工作压力大，很容易导致肝气郁结，影响身体健康。因此，疏肝解郁成为了的重点之一。

肝脏是人体内重要的代谢器官，具有解毒作用，疏肝有助于排除体内的毒素，有利于维持正常的代谢功能，促进营养物质的消化吸收，保持身体健康，改善皮肤状况，使肌肤更加光滑细腻。

此外，长期肝气郁结可能导致多种疾病，如乳腺增生、甲状腺结节等。疏肝解郁有助于预防这些疾病的发生。

肝气郁结是中医常见的一种证候，主要表现为情绪低落、胸闷胁痛、口苦咽干、失眠多梦等症状。中医认为，肝气郁结多因情志不舒、气机不畅所致。调理肝气郁结应以疏肝解郁为原则，中医古法在疏肝解郁上可以起到标本兼治的作用。

艾灸是一种传统的中医绿色疗法，通过燃烧艾叶对人体穴位进行温热刺激，以调整身体的气血流通。中医认为，肝经脉络分布于两胁，且与督脉交会于头顶。因此，艾灸两胁及头顶相关穴位，可以起到疏肝解郁的作用。

下面是关于疏肝解郁的常用艾灸穴位分享，供大家参考：

1、百会穴：位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点。百会穴乃督脉首穴，百脉之会，贯达全身。艾灸百会穴具有平息亢逆、升阳举陷的作用。

2、期门穴：位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。期门穴乃肝之墓穴，是人体自带的“舒肝理气丸”。艾灸期门穴具有疏肝理气、化积通淤的作用。     

3、肝俞穴：在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。肝俞穴乃肝之背俞穴，是养肝护肝的重要腧穴。艾灸肝俞穴具有疏肝利胆、平肝息风的作用。

4、太冲穴：位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。太冲穴乃肝经原穴，是“人体的出气筒”。艾灸太冲穴具有疏肝理气、清热利湿的作用。

提醒，以上穴位一般艾灸15-20分钟即可。此外，还可以艾灸合谷穴、行间穴、大墩穴、三阴交穴、足三里穴等穴位，可根据自身具体情况选择适合的艾灸穴位调理。