经常感到尿意频繁，无法掌控自己的排尿时间？尿频，指的是人有尿意，想排尿的次数明显增多的症状，且通常伴随着尿急和尿不尽的感觉。
据相关数据显示，正常成人白天排尿次数在4-6次，夜间为0-2次。然而严重的尿频患者则是会出现每次排尿量少，可能只有几毫升，几分钟就需要排尿一次。
尿频的发生人群不限，男女老少均可能患病。据统计，全球约有10%-20%的人受到尿频的困扰，而在我国，这一数字更是高达15%-20%。这意味着，每10个人中，就有1-2个人可能面临尿频的困扰。
尿频不仅影响了我们的生活质量，还可能对我们的身体健康造成一定的影响。首先，频繁的排尿会影响我们的工作和学习，降低效率。
其次，由于频繁的尿意，我们可能会减少饮水量，从而导致尿液浓缩，增加尿路感染的风险。此外，长期的尿频还可能引发焦虑和抑郁等心理问题。
中医认为，尿频与肾、膀胱的功能密切相关。肾主水，司开合，膀胱主贮尿、排尿。当肾脏功能失调时，膀胱开合无度，就会出现尿频现象。此外，中医还认为，尿频与脾、肺等脏腑也有一定的关系。
根据中医辨证，尿频主要分为以下几种类型：
1、肾虚型：表现为尿频、尿急、夜尿增多等症状。多因年老体衰或劳累过度所致。
2、湿热型：表现为尿频、尿急、尿痛等症状。多因饮食不节、湿热内生所致。
3、气虚型：表现为尿频、尿无力等症状。多因身体虚弱、气虚下陷所致。
4、肝郁型：表现为尿频、情绪波动等症状。多因情志不畅、肝气郁结所致。
尿频虽然是一种常见的小问题，但如果不及时调理和治疗，可能会对身体和生活造成不良影响。通过中医古法的方式进行调理改善，可以起到不错的效果。
《医学入门》中记载：“药之不及，针之不到，必须灸之。”艾灸是中医三大瑰宝之一，通过燃烧艾绒刺激特定穴位，激发经络，改善肾脏功能，缓解尿频尿急的症状。
下面是关于调理尿频的常用艾灸穴位分享，供大家参考：
1、肾俞穴：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。艾灸肾俞穴具有强肾壮阳、益气固精的作用，可以调节肾脏功能，增强肾脏的代谢能力，促进体内代谢产物的排泄。
2、关元穴：在脐中下3寸腹中线上。艾灸肾俞穴具有培元固本、补益下焦的作用，可以祛除病邪、对各种虚损性疾病导致的腹痛泄泻、尿频失禁有一定的调理效果。
3、八髎穴：俯卧，在脊椎正中线和膀胱俞之間，第二骶后孔凹陷处取穴。艾灸八髎穴具有补肾调经、清热通便的作用。可以帮助人体排出体内的毒素，改善泌尿系统功能。
4、中级穴：位于下腹部，前正中线上，脐下4寸。艾灸中级穴具有助气化、调胞宫、利湿热的作用，可以够加快身体的新陈代谢，将体内多余的水分通过尿液、汗液等渠道排出。
5、太溪穴：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。艾灸太溪穴具有清热利湿、补肾益精的作用，可以促进局部的血液循环和新陈代谢，有利于毒素和垃圾排出体外。
6、阳陵泉穴：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。艾灸阳陵泉穴具有清肝利胆、祛除湿邪的作用，可以调节脾肾功能，缓解尿频症状。
提醒，以上穴位一般艾灸15-20分钟即可。
艾灸调理是一种简便易行的方法，在调理过程中也要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，以促进身体康复。
