肩周炎，是一种肩关节周围软组织不明原因自限性无菌性炎症，主要表现为自觉肩关节疼痛和活动受限。
每当肩关节疼痛时，往往被误会为是肩周炎在作祟，其实造成肩痛的原因远比我们想象中复杂。其中包括颈椎病、肌肉劳损、筋膜炎、肩袖损伤等，这些疾病同样会导致肩痛、活动受限的情况。
中医认为，肩痛的原因有多种，其中最常见的是外邪侵袭和损伤筋络。
在急性期，患者的症状和体征逐渐加重，直至疼痛和功能受限达到顶点。此时，中医诊断以实证为主，证型大致为风寒湿邪痹阻肩络、筋脉损伤气血瘀滞等。
在慢性期，患者表现为肝肾虚损、筋络失养，以及邪气渐衰、邪入络脉。此时证型以虚实夹杂、邪深入络为主。
肩关节是人体全身最灵活的关节，也是最薄弱的关节。肩关节对机体搬运重物、进行上肢体育活动等有很大作用。因此，当肩关节经历了过度的劳作后或是随着年龄的增大，极易出现不适症状。
对于肩痛的情况，更多是需要日常对肩关节的保养。俗话说：“不通则痛。”肩痛可以通过中医古法的方式温热刺激特定穴位，活血化瘀，改善气血不和、经络不通的症状。
艾灸的温热效应能够深入肌肉和骨骼，缓解炎症和疼痛，同时还能促进局部血液循环，加速损伤修复。艾灸对于保养肩关节有显著的效果。
下面是保养肩关节常用的艾灸穴位分享，供大家参考。
1、肩髃穴：在肩峰前下方，当肩峰与肱骨大结节之间凹陷处。艾灸肩髃穴具有疏经利节、祛风通络的作用，可以改善肩臂肿痛、臂细无力、手臂挛痛、不能上举等症状。
2、肩髎穴：在肩部，肩髃后方，当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处。艾灸肩髎穴具有祛风湿、利关节的作用，可以改善臂痛、肩重不能举、肩背疼痛、肩周炎等症状。
3、肩井穴：大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。艾灸肩井穴具有祛风清热、活络消肿的作用，可以改善肩背痹痛、上肢不遂、颈项强痛等肩颈上肢部病证。
4、肩贞穴：在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。艾灸肩贞穴具有祛风通络、舒筋利节的作用，可以改善肩臂疼痛、肩周炎、上肢不遂等症状。
提醒，以上穴位一般艾灸15-20分钟即可。可根据自身的具体情况以及症状的轻重程度决定艾灸时间和穴位。
面对肩痛这一常见问题，我们不应盲目接受简单的标签式诊断和调理。通过了解中医的专业知识和古法艾灸的神奇疗效，我们可以为自己的健康做出更加明智的选择。
