排毒，从中医角度看，是指通过各种方法排除体内多余的毒素，保持身体内环境的平衡与健康。
随着环境污染的日益严重和食品添加剂的泛滥，毒素在我们体内积累的速度越来越快。而在现实生活中，熬夜、抽烟、喝酒、饮食不健康等不良习惯成了常态，导致人体内容易出现毒素无法往外排的情况。
毒素在中医中通常是指体内的痰湿、瘀血、热毒等病理产物。这些毒素如果长期积累在体内，会损伤身体的正常功能，不仅会引发各种疾病，还会导致身体的不适和亚健康状态。因此，排毒成为我们保持健康的重要手段之一。
很多人都抱有一种天真的想法，以为通过一两次的桑拿、汗浴，配合刮痧、泻下等综合疗法，就能彻底给身体排毒。这种想法并不切实际。
在日常生活中，如果我们没有注意养护身体，体内的病邪就会潜藏，正气也会逐渐耗损。在这种情况下，如果贸然采用剧烈的汗法和下法，会导致汗孔开泄、正气下陷，反而给病邪入侵的机会。
因此，想要通过一次综合大排毒来彻底改善身体状况，往往是不太现实的。
要想真正达到排毒的效果，需要长期坚持健康的生活方式和饮食调理，并通过的方式，逐步提升正气，才能真正实现身体健康，排出毒素的目标。
艾灸通过燃烧艾叶制成的，对特定穴位进行温热刺激，以达到疏通经络、促进气血循环、排除毒素的目的。
下面是关于排毒的常用艾灸穴位分享，供大家参考。
1、肝俞穴：在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。艾灸肝俞穴具有疏肝、利胆、明目、镇静、和血的作用，有助于加快肝脏代谢，促进肝脏排毒。
2、期门穴：位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。艾灸期门穴具有疏肝理气、健脾和胃、化痰消积的作用，可以促进肠道蠕动，增强肝脏功能运行。
3、太冲穴：位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。艾灸太冲穴具有平肝息风、清热利湿、通络止痛的作用。可以补益肝气，调理肺腑功能，疏通经络，缓解压力。
4、涌泉穴：在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。艾灸涌泉穴具有引火下行、清热生气、养心安神的作用，可以促进血液循环，加快人体新陈代谢，排出毒素。
5、三阴交穴：在内踝尖上直上3寸，胫骨后缘靠近骨边凹陷处。艾灸三阴交穴具有调补肝肾、健脾益气、消肿除湿的作用，可以促进脾、肝、肾的排毒。
提醒，以上穴位一般艾灸15-20分钟即可。
皮肤是人体最大的排毒器官之一，如果毒素在体内积累过多，会导致皮肤暗沉、粗糙、色斑等问题。如果出现这类情况，不妨从现在开始尝试的排毒方法吧！
