腊八节，又称法宝节、佛成道节，是中国重要的传统节日之一，源于古代的祭祀仪式。
民谣：“过了腊八就是年”，过腊八意味着拉开了过年的序幕，是一个富含民俗色彩的节日，在这个特殊的日子里，全国各地都有着丰富多彩的风俗习惯。
首当其冲便是耳熟能详的腊八粥。腊八粥已有千年历史，承载着丰富的历史文化内涵，是腊八节最具代表性的食品。按照传统习俗，人们会在这一天熬制五谷杂粮粥，寓意着丰收和吉祥。一碗热腾腾的腊八粥，不仅美味可口，能够为身体提供足够的能量和营养，为迎接新的一年打下良好的基础。
还有家家必备的腌腊肉。在腊八节前后，很多家庭会腌制腊肉，以备过年时食用。腌腊肉是一道美味佳肴，但过量食用可能对健康产生一定影响。
腊八节不仅是北方独具特色的节日，更是保健的关键时刻。这个节日不仅承载着丰富的民俗文化，还蕴含着深刻的养生智慧。
民谣：“腊七腊八，冻死寒鸦。”腊八节前后气温低，寒风凛冽，是人体阳气最弱，阴气最盛的时期。此时人们体内新陈代谢速度减慢，容易导致身体虚弱、抵抗力下降。此时，注重养生能够调理身体，补充阳气，增强免疫力，预防疾病。
在这个充满节日气氛的时刻，我们应该如何做好养生保健，以确保身心健康，迎接一个健康快乐的春节呢？
中医古法是中医三大瑰宝之一，通过燃烧艾绒产生艾热刺激特定穴位，激发经络，有调和阴阳平衡，提高免疫力，增强体质的作用。
在寒冷的冬季，艾灸可以温阳散寒，增强身体免疫力，预防风寒感冒等疾病。同时，艾灸能够促进气血循环，调理脾胃，改善消化功能，缓解疲劳，从而起到调理身体的作用。
此外，艾灸作为一种绿色健康的养生方法，可以补充体内阳气，调理身体内部环境，达到养生保健的效果。
最后，艾灸是中国传统医学的重要组成部分，传承至今已有几千年的历史。在腊八节期间进行艾灸，不仅是一种养生的方式，也是一种传承和弘扬中华民族传统文化的方式。
下面是腊八节补充阳气的艾灸穴位分享，供大家参考。
1、大椎穴：在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中.艾灸大椎穴具有清热解表、清脑宁神的作用。
2、肾俞穴：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。艾灸肾俞穴具有强肾壮阳、益气固精的作用。
3、命门穴：在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。艾灸命门穴具有强肾固本、湿肾壮阳的作用。
4、神阙穴：在腹中部，脐中央。艾灸神阙穴具有健运脾胃、温阳固脱的作用。
5、足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。艾灸足三里穴具有补益肝肾、濡润宗筋的作用。
提醒，以上穴位一般艾灸15-20分钟即可。
腊八节是一个充满民俗色彩和养生智慧的传统节日。通过了解和遵循腊八节的养生理念，结合的运用，我们可以在这个冬天保持健康活力。
让我们一起享受美食、传承文化、关爱健康，迎接新一年的挑战！
