体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地改善体寒
体寒，指的是一种寒性体质，即中医中说的偏阴质。体寒具有抑制、偏寒、多静等特点，对寒、湿等阴邪的易感性较强。
体寒是指身体内部的温度调节机制出现问题，导致身体局部或全身温度下降。在中医理论中，体寒是一种复杂的身体状态，涉及到多个脏腑功能的失调。它并不仅仅是手脚冰凉或者怕冷那么简单。体寒可能还会导致一系列健康问题，如月经不调、痛经、慢性疲劳、免疫系统功能下降等。
体寒导致人体阴阳失调，气机紊乱，正气亏虚，外感邪毒，容易发生癌症。据临床数据统计，有70%的癌症患者都是寒性体质。故改善体寒体质刻不容缓！
中医认为体寒是由于体质和生活习惯的交错引起的症状，其中大部分被称作“虚寒”，即体质虚且寒。体寒的症状包括怕冷、手脚冰凉、容易感冒且感冒恢复期长等。体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地改善体寒。
根据中医的三焦理论，体寒可以分为上焦寒、中焦寒和下焦寒三种类型。具体症状如下：
1、上焦寒：主要是肺寒，会出现咳嗽、气喘、咯痰等症状，多数以咯白痰为主。进入寒冷季节，发作较频繁或严重，伴有畏寒怕冷，即使穿得厚，感觉不暖和的特点。
2、中焦寒：出现纳差、不愿意进食、消化较差或称为完谷不化，也就是吃进去的东西还没有完全消化就排泄出来。
3、下焦寒：主要以肾虚寒症状为主，出现腰膝酸软、面白、肢冷、气短，女性会出现月经量少、痛经；男性会出现精子质量问题或阳痿、勃起功能障碍等。
《医学入门》中记载：“虚者灸之，使火气以助元阳也；实者灸之，使实邪随火气而发散也；
寒者灸之，使其气复温也；热者灸之，引郁热之气外发，火就燥之义也。”是中医三大瑰宝之一，主要是通过燃烧艾绒刺激特定穴位，激发经络，调理体内阴阳，扶助正气，温通阳气，在改善体寒中有明显的功效。
下面是改善体寒的常用艾灸穴位分享：
1、腰阳关穴：在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。艾灸腰阳关穴具有祛寒除湿、温经通脉、消瘀散结的作用。
2、中脘穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。艾灸中脘穴具有和胃健脾、通调腑气、回阳降逆的作用。
3、关元穴：在脐中下3寸腹中线上。艾灸关元穴具有培补元气、培元固本、补益下焦的作用。
4、气海穴：位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。艾灸关元穴具有益肾固精、补益回阳、延年益寿的作用。
5、足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。艾灸足三里穴具有和胃降逆、宽中利气、温阳散寒的作用。
提醒，以上穴位一般艾灸15-20分钟即可。
