孩子前脚甲流刚好，又中招乙流！这个岁末年初，不少孩子都是在发烧中度过的，身体素质差，免疫力低下要怎么提升呢？
《黄帝内经》记载：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃。”冬季来临，天气渐寒，万物收藏，是养肾固精、提升人体免疫力的最佳时期。
在中医理论中，“精”是一个非常重要的概念。它包括了先天之精和后天之精两个方面。先天之精是父母遗传给我们的生命之源，是构成人体胚胎的原始物质。而后天之精则是人体在生长、发育、代谢过程中所吸收的水谷精微，即通过饮食消化吸收的营养物质。
冬季是四季之中最寒冷的季节，此时阳气内敛，阴气盛行。中医认为，冬季是养肾的最佳时节。肾为水脏，主藏精，主生长发育与生殖。养好肾脏，能够增强人体抵御寒冷的能力，提高免疫力，减少疾病的发生。同时，肾精充足对于保持人体精神饱满、提高性功能等方面也具有重要作用。
作为中医传统疗法之一，具有温阳散寒、通经活络的功效。通过艾灸特定的穴位，可以调理身体气血，增强脏腑功能，从而达到保健的目的。在冬季养肾方面，艾灸具有显著的效果。
以下是适合冬季养肾固精的艾灸穴位分享：
1、肾俞穴：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。艾灸肾俞穴具有温煦肾阳、填补肾精、增强活力的作用。
2、命门穴：在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。艾灸命门穴具有壮腰补虚、温补脾肾、湿肾壮阳的作用。
3、关元穴：在脐中下3寸腹中线上。艾灸关元穴具有培元固本、补益下焦、温阳补肾的作用。
4、太溪穴：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。艾灸太溪穴具有滋阴益肾、壮阳强腰、延缓衰老的作用。
提醒，以上穴位一般艾灸15-20分钟即可。此外，还可以艾灸足三里穴、三阴交穴、涌泉穴、神阙穴以及中脘穴等穴位。
冬季养肾固精对于身体健康至关重要。通过了解中医精的含义、冬季养肾的重要性以及养肾固精的方法，我们可以更好地关注肾脏健康，提高免疫力，减少疾病的发生。
冬日里，除了用艾灸养生保健外，还可以艾泡脚提高免疫力。用泡脚不仅能驱寒暖身，更能养肾固精。艾草的温热之力能渗透足部穴位，激发肾气，促进血液循环。每次泡脚时，取适量艾草放入热水中，泡至水温适中，然后缓缓浸入双足。此时，一股暖流自足底涌上心头，疲劳全消。长期坚持，肾气充盈，精神焕发。
在繁忙的生活中，给自己和家人一个温暖的呵护，让艾草的神奇力量助你度过一个健康、温暖的冬季。
