大雪节气是冬季的第三个节气,也是二十四节气中倒数第21个节气。“雪”是水汽遇冷的产物,代表着寒冷与降水,大雪节气是反映气候特征的节气,标志着仲冬时节的开始。
《月令七十二候集解》中记载:“大雪,十一月节,至此而雪盛也。”大雪节气是我国农耕文化对节令的重要反映,是奇迹、纯洁和丰收的象征。大雪节气后气温显著下降,降水量增多,强冷空气往往能带来雨或雪。
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大雪三候:一候鹖鴠不鸣;二候虎始交;三候荔挺出。
一候鹖鴠不鸣:此时因天气寒冷,寒号鸟也不再鸣叫了;
二候虎始交:此时是阴气最盛时期,所谓盛极而衰,阳气已有所萌动,老虎开始有求偶行为;
三候荔挺出:“荔”为马兰草的一种,此时因感受到阳气的萌动而抽出新芽。
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大雪节气是一个重要的时节,在全国各地都有其富有特色的民俗,千年来传承至今。如南京的“小雪腌菜,大雪腌肉。”。一到大雪节气,家家户户都在忙碌着腌制“咸货”,整整齐齐地挂晒在家门口和窗台上,形成一道亮丽的风景,以迎接即将到来的新年。
大雪节气在我国北方地区有着“千里冰封,万里雪飘”的自然景观,部分南方地区也有“雪花飞舞,漫天银色”的迷人图画。恰逢天降大雪,人们喜欢在户外打雪仗、堆雪人,其乐融融。
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大雪节气不仅是玩雪的时节,更是进补的时节。大雪时节气温较低,气候干燥,导致人体津液不足,免疫力下降,人体容易受寒邪侵袭,诱发多种慢性疾病。需要通过顺应四时的变化,强身健骨,增强体质。
“冬天进补,开春打虎。”冬季天气干燥,容易导致人体津液不足。因此,要多吃一些滋阴润燥的食物,如蜂蜜、梨、百合、莲藕等。同时,要多喝水,保持身体湿润。
此外,冬季天气寒冷,容易诱发一些疾病。因此,要增强自身免疫力,多进行锻炼,保持良好的作息习惯。同时,可以适当食用一些富含蛋白质和维生素的食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。
大雪时节气温较低,人体容易受寒邪侵袭。因此,要注意保暖,尤其是头部、背部和足部等关键部位。在室内要保持适宜的室温,尽量避免外出。
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俗话说“大雪补得当,一年不受寒。”中医认为,大雪节气人体的阳气逐渐潜藏,容易出现一些寒凉症状。此时通过激发经络以调整身体的气血流通和达到抵御严寒作用。在大雪时节进行艾灸,可以起到温阳散寒、疏通经络的作用,对于预防一些冬季常见疾病有很大的帮助。
下面是大雪节气保健的艾灸穴位分享:
![关元穴_20231206_17018524695632330](https://wds-service-1258344699.file.myqcloud.com/20/11308/jpg/1701852469575beec6cb36eae707dd37f934d715666af.jpg?version=1701852473)
1、关元穴:在脐中下3寸腹中线上。关元穴乃人身元阴元阳关藏之处,艾灸此穴具有培元固本、补益下焦的作用。
![气海穴_20231206_17018524701752260](https://wds-service-1258344699.file.myqcloud.com/20/11308/jpg/170185247019099f64f7a587e332a388c013e92d62a38.jpg?version=1701852472)
2、气海穴:位于下腹部,前正中线上,当脐中下1.5寸。气海穴乃先天元气汇聚之处,艾灸此穴具有益气助阳、调经固精的作用。
![命门穴_20231206_17018524696058850](https://wds-service-1258344699.file.myqcloud.com/20/11308/jpg/1701852469620db034ca1666c27490f5e529779699cee.jpg?version=1701852472)
3、命门穴:在腰部,当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中。命门穴乃气之根本,生命之门户,艾灸此穴具有温益肾阳、舒筋镇痉的作用。
![太溪穴_20231206_17018524702286710](https://wds-service-1258344699.file.myqcloud.com/20/11308/jpg/17018524702446510194d066a9d8ef90acfd0e397c3b0.jpg?version=1701852472)
4、太溪穴:位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴乃肾脏元气所过和留止于足少阴经之原穴,艾灸此穴具有滋阴益肾、壮阳强腰的作用。
![三阴交穴_20231206_17018524702508610](https://wds-service-1258344699.file.myqcloud.com/20/11308/jpg/1701852470269e650558eae404c22bfa0c6fa5efd4265.jpg?version=1701852472)
5、三阴交穴:在内踝尖上直上3寸,胫骨后缘靠近骨边凹陷处。三阴交穴乃三条阴经中气血物质在本穴交会,艾灸三阴交穴具有健脾理血、益肾平肝的作用。
提醒,以上穴位一般艾灸15—20分钟即可。
节气灸是根据特定的时令艾灸相应的腧穴,对身体起到强健筋骨,调理病痛的作用,是中医中很重要的养生保健手段。俗话说“三九补一冬,来年无病痛”。马上就到一年一度的三九灸时间了,把握住节气灸与三九灸,健健康康过大年!