在当今这个注重健康的时代，减肥已经成为一种时尚。然而，很多人在减肥的道路上却选择了极端的节食方法。但你知道吗？减肥不能单纯不吃饭，节食就能减重！
肥胖通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。
很多人选择饿着减肥，是因为这种方式简单易行，不需要花费太多的时间和精力。但是，饿着减肥，不可取。长期饿着会导致人体内的基础代谢率下降，吃一点食物体重就会反弹，甚至比以前更重。
而且，节食是对脾胃功能有直接的消极影响，损伤脾胃，各脏腑无法及时补充能量，就会出现脸部发黄、皮肤松弛、加速衰老，容易得胃病。可以说靠节食减肥是得不偿失的。
相比之下，中医古法减肥法是一种健康且不反弹的减肥方法。艾灸是一种传统的中医绿色疗法，通过燃烧艾叶产生艾热对人体特定穴位进行热刺激，以调整身体的气血流通和阴阳平衡。无论是虚胖还是真的肥胖，艾灸可以通过刺激相应的穴位，促进身体的代谢和脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。
一、艾灸减肥的原理
1、调整身体内分泌：艾灸可以刺激身体的内分泌系统，促进代谢和脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。
2、改善脾胃功能：艾灸可以调整脾胃功能，改善身体消化和吸收功能，减少脂肪堆积。
3、舒经活络：艾灸可以舒筋活络，促进身体气血流通，有助于消除水肿和脂肪。
二、不同部位减肥的艾灸穴位分享
1、臂臑穴：在臂外侧，三角肌止点处，当曲池与肩髃连线上，曲池上7寸处。艾灸此穴可以促进上肢血液循环，缓解肌肉劳损，防止赘肉脂肪囤积，改善手臂肥胖。
2、带脉穴：在侧腹部，章门下1.8寸，当第12肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。艾灸此穴可以促进脂肪代谢，增强肠道蠕动，加快气血运行，改善小腹肥胖。
3、中脘穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。艾灸此穴可以增强人体新陈代谢，消脂减肥，健脾利湿，改善腹部肥胖。
4、梁丘穴：屈膝，大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上2寸。艾灸此穴可以促进小腿内循环，燃烧脂肪，改善腿粗。
5、殷门穴：在大腿后面，当承扶与委中的连线上，承扶下6寸。艾灸此穴可以放松肌肉，改善腿粗，使腿部线条以及腿型更好看。
6、风市穴：在大腿外侧部的中线上，当腘横纹上7寸。或直立垂手时，中指尖处。艾灸此穴可以促进新陈代谢，改善小腿浮肿，改善大腿粗。
7、足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。艾灸足三里穴可以调和脾胃，健脾利湿，促进脾胃功能，改善下身肥胖。
饿着减肥虽然简单易行，但却对身体和健康造成很大的影响。相比之下，养生减肥法是一种健康且不反弹的减肥方法。通过调整身体内分泌、改善脾胃功能和舒筋活络等方法达到减肥的目的。当然，坚持锻炼和合理饮食也是必不可少的。
