明明什么都没有做，却总感觉很疲惫。就算是在家中休息，也没有运动，却也还是感觉没力气，不想动，食欲也一般。无处不在的疲惫感，其实这是虚了。
气血不足，似乎已经成为现代人普遍面临的问题。长期的生活压力、不规律的生活习惯，使得身体逐渐透支，健康状况亮起红灯。今天，我们将带您了解什么是气血不足，以及如何通过进行调理，重拾健康活力。
气血不足，又称气血两虚，是指气与血两者不足的意思。在人体中气与血共同作用，维持着身体的正常运转。当气血不足时，身体会表现出多种症状，如：面色苍白、四肢乏力、头晕眼花、心悸失眠等。这些症状不仅影响我们的生活质量，还会对正常的工作和学习产生负面影响。
此外，气血不足还会对我们的身体健康产生长远的影响。长期缺乏气血的滋养，身体各器官的功能会逐渐减退，免疫力下降，易受疾病侵袭。因此，及时调理气血不足，对我们的身心健康至关重要。
中医认为，调理气血不足的关键在于补气养血。具有无副作用、操作简单、成本低廉、效果显著等独特的优势，通过燃烧艾绒对人体特定穴位进行热刺激的调理方法，具有温经散寒、扶阳固脱、活血化瘀等功效。
一、下面是改善气血不足的艾灸穴位分享，供大家参考：
1、关元穴：在脐中下3寸腹中线上。关元穴为人身元阴元阳关藏之处，是人体的重要气血之源，艾灸此穴具有培元固本、补益下焦的作用。
2、气海穴：位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。气海穴为先天元气汇聚之处，艾灸此穴具有培补元气、补益回阳的作用。
3、血海穴：在股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。血海穴为脾经所生之血的聚集之处，艾灸此穴具有化血为气、运化脾血的作用。
4、足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。艾灸足三里穴具有温阳散寒、调理脾胃的作用。
5、三阴交穴：在内踝尖上直上3寸，胫骨后缘靠近骨边凹陷处。三阴交穴为足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，艾灸此穴具有活血调经、培补肝肾的作用。
二、除了艾灸外，我们还可以通过以下方式辅助调理气血不足：
1、饮食调养：多吃具有补气养血功效的食物，如红枣、山药、桂圆、枸杞等。同时，保持饮食规律，避免暴饮暴食。
2、运动锻炼：适当运动可以帮助身体新陈代谢，促进气血运行。例如八段锦、太极拳、慢跑等低强度运动。
3、作息调整：保证每天7～8小时充足的睡眠时间，有助于身体恢复元气。尽量避免熬夜、长时间使用电子产品等不良生活习惯。
4、情志调护：保持良好的心态，避免情绪过激，有助于缓解气血不足的症状。
