寒潮南下，广东突发“换季式”降温，原本穿着短袖，吹着空调，一夜之间翻出压箱底的厚衣服...
近日，广东省等南方多地出现由三十度直降为十六度的大降温，很多人没来得及添衣，极易感染风寒。寒风萧瑟，在吹了一夜寒风后，总觉着身体不太舒适，或是已经出现感冒、流涕、头痛、咳嗽、发热等症状，加上近日流感病毒活跃，人体免疫力直线下降。此时该如何增强免疫力，避免风寒与细菌病毒侵袭呢？
中医六邪指的是风、寒、暑、湿、燥、火，由天地之气变化所引起，是导致人体亚健康的重要因素。《黄帝内经》中记载：“寒为万病之源，风为百病之长。”冬季人体最容易受到风寒之邪所侵扰，故需要用艾改变现状。
艾乃百草之王，中医药界的明星，全草入药，在我国有着悠久的药用历史。艾可制作为，用于泡脚，也可以制作为，用于做，具有温通经络、活血化瘀等功效，和无副作用、效果显著等优势，是保健的良品。对于突发降温导致身体受寒的情况，可以通过泡脚或是艾灸的方式祛风散寒、强健身体都能起到很好的作用。
一、泡脚驱寒：
中医认为，脚是人的第二颗心脏，养生先养脚。用艾浴包与一定比例的水混合煮沸，再静置使其自然冷却至适合泡脚的温度进行泡脚，水位刚好没过三阴交处，泡脚时间在20分钟左右即可。
泡脚养生可增强体质促代谢，祛湿散寒，舒缓全身心，有助于改善体质虚弱、畏寒怕冷。在艾灸前先用艾浴包泡脚，温通经络，促进血脉运行，增强渗透力，使艾灸效果事半功倍。
二、艾灸保健
《黄帝内经》中记载：“正气存内，邪不可干。”艾灸主要是通过燃烧艾绒散发艾热刺激特定穴位或局部皮肤，激发经络，以达到固本培元、温补阳气、祛湿散寒的效果。下面是适合祛风散寒、增强体质的常用艾灸穴位分享，供大家参考：
1、大椎穴：在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。艾灸此穴具有补中益气、祛风散寒的效果，使气血通畅，提高免疫力，调节脏腑功能。
2、命门穴：在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。艾灸此穴具有强肾固本、湿肾壮阳的效果，可以调理肾脏功能、舒缓疼痛、提高免疫力，改善疲劳、易感冒体质。
3、神阙穴：在腹中部，脐中央。艾灸此穴具有温阳救逆、排寒祛湿的作用，调节人体的气血，有助于舒缓压力、改善情绪、增强免疫力、促进新陈代谢
4、足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。艾灸此穴具有温阳散寒、调理脾胃的效果，有助于脾的运化功能，促进水谷精微吸收，调节免疫力，增强机体抗病能力。
5、涌泉穴：在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。艾灸此穴具有滋阴益肾、平肝熄风的效果，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。
提醒，以上穴位艾灸15—20分钟即可。
现在是广东气温忽冷忽热的不稳定时期，做好泡脚与艾灸的养生保健工作，以抵抗风寒侵扰，健康入冬。
