第一批90后已成为中风的高发人群！

“27岁小伙长期熬夜导致脑梗，是广东第二人民医院最年轻的脑卒中患者...”

“30岁白领可乐当水喝确诊脑梗，血管比60岁还老...”

近日，“第一批90后已成为中风的高发人群！”的话题冲上热搜，引发网友热议，脑卒中不再是老年人的专利。据脑血管流行病学资料显示全球范围来看，25岁以上人群罹患脑卒中的终生风险为24.9%，我国这一数字接近40%，即有四成的人从25岁开始就有可能发生中风。

脑卒中又称“中风”“脑血管意外”，是一种急性脑血管疾病，具有发病急，病情发展迅速，致死率高、致残率高和复发率高的特点。据研究发现，在我国人群脑卒中发病率高于心脏病发病率。

专家表示，在全球范围内，老年卒中发病率逐年降低，青年卒中发病率逐年升高。造成这一现象的发生主要是现代年轻人的生活方式发生了很大的变化，如吸烟、不良的饮食习惯、肥胖、缺乏运动、通宵熬夜、过量饮酒等。此外，本身患有高血压、糖尿病、高脂血症等疾病，都会大大增加脑卒中的发生。

脑卒中逐渐年轻化导致形势严峻，预防是应对脑卒中的关键方法。脑卒中的典型症状包括头痛、呕吐、身体难平衡、说话不清晰、脸不对称等，容易与其他疾病的症状混淆，可以通过“FAST”判断法与早期症状的“BE FAST口诀”辨别自己的症状是否有脑卒中风险。

中医讲究：“未病先防”，在疾病发生前，先做好预防措施，充分调动人体的主观能动性，避免病邪侵袭。中医古法是中医之瑰宝，所谓“正气存内，邪不可干。”艾灸养护正气，提高机体的抗病能力，对于预防脑卒中具有积极的效果。

下面是预防脑卒中的艾灸穴位分享，供大家参考：

1、风池穴：正坐低头或俯卧位。先确定大椎穴的位置，由大椎往下推2个椎骨（即第2胸椎），其棘突下缘旁开2横指，按压有酸胀感处即为此穴。风池穴是全身血液进头部的通道，艾灸此穴具有疏风清热、醒脑安神、通宫利窍的功效。

2、内关穴：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴为八脉交会阴维，阴维为病在脏，善调内脏疾患，艾灸此穴具有益气养血、安神定志、通经活络的功效。

3、中脘穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。艾灸中脘穴具有和胃健脾、通调腑气、益气养血的功效。

4、悬钟穴：位于外踝尖上3寸，当腓骨后缘与腓骨长、短肌腱之间凹陷处。悬钟穴乃为足少阳脉气聚注之处，艾灸此穴具有益肾壮骨、通经活络、益气活血的功效。

5、足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。足三里穴是人体全身的重要保健穴位，艾灸此穴具有和胃健脾、通腑化痰、升降气机的功效。

提醒，以上穴位一般艾灸15—20分钟。

践行健康的生活方式，养成良好的生活习惯，避免熬夜，时常运动能促进血液循环，戒烟控酒，早睡早起，常做艾灸，才是调理身体亚健康，远离脑卒中的关键所在。