湿气是指人体内的水湿，即水湿之邪。湿邪内蕴，机体便极容易受到病毒和细菌的侵扰，身体羸弱，百病缠身，出现头身困重、面色萎黄、神疲乏力、腹痛腹泻等症状，或是出现湿疹、荨麻疹，脂溢性皮炎等皮肤病，和风湿性关节炎和类风湿关节炎等关节性疾病，以及颈椎病、腰椎病等。
湿气乃百病之源，是人们身体健康的克星，是大多数的疑难杂症和慢性病的源头与帮凶。湿气缠身，许多问题就会找上门，不好好预防，及时干预，身体就会慢慢垮掉，之后再干预调理则是要花费更多的时间和钱财。
湿气不除则百病缠身，人为什么会湿气重呢？这些湿气从何而来？
一、环境因素
对于造成湿气的原因，最先想到的就是环境影响。环境是造成湿气的重要原因之一，特别是在长夏和夏秋之际。随着季节的变换更替，气候过于潮湿，人长期处于一个阴暗潮湿的环境中，或是经常淋雨，会让湿气有机可乘，侵入机体，出现恶寒发热、身体酸痛等症状。
其实不仅于此，喜欢并且长期穿着不透气的衣物或袜子、不良的卫生习惯等都会导致湿气重而出现不适。
二、饮食因素
人体所有的气血津液都源于后天，人体湿气重，多半与脾胃有关。在饮食中经常食用或过多食用寒凉、油腻、生冷、甜食等食物，会导致脾失健运，津液不布，水湿凝聚。
当脾胃功能运行正常时，可以很好地消化与吸收水谷精微，得以运补全身。当脾胃受饮食影响导致功能运行异常，水谷精微不能及时新陈代谢，滞留下来成为湿气。故体内有湿气者，一般脾胃功能都有问题。
三、情绪因素
情绪的好坏看似跟湿气没什么关系，但是情绪会直接影响个人的身体健康。人体气血是产生情志的基础物质。
喜欢生闷气、发脾气、抑郁，平时小事自己想不开，想太多。肝主情志，长时间情绪低落就会容易出现肝气郁滞。肝气郁滞后导致整个气机不通畅，阻碍脾的运化与疏泄，化湿功能下降，所以就会加重湿邪在体内积留，从而形成水湿。
此外，久病、体虚体弱等都会导致人体湿气重，而湿气重则让身体愈发脆弱。大多数的人身体是属于亚健康状态的，体内有湿气的同样不在少数，可以通过的方式促进水湿之邪排出体外。艾灸是一种中医疗法，具有温通经络，祛湿散寒的作用，主要是通过燃烧艾绒刺激特定穴位或局部皮肤，激发经络，以达到很好的调养效果。
祛湿常用艾灸穴位分享：天枢穴、中脘穴、丰隆穴、足三里穴、阴陵泉穴
提醒，以上穴位常用于改善身体湿气重的问题，可根据个人具体情况和症状配穴艾灸。
