重阳节是中国民间传统节日，在每年农历的九月初九。在《周易》中提到：“九”是基数，属阳，“九九”两阳数相重，故称“重阳”。后2006年重阳节被国务院列入首批国家级非物质文化遗产名录，2012年全国人大常委会规定每年农历九月初九为老年节，寄托着人们对老人健康长寿的祝福。
九九归真，一元复始，万象更新，古人认为重阳节这天是吉祥的日子。在这一天以“登山祈福”、祭祖、赏菊、佩茱萸、放纸鸢、晒秋等传统习俗来表达人们对健康、长寿、幸福美满的愿望和分享大丰收的喜悦。
重阳节前后由于天干物燥，在这段时间里很多老人家容易诱发各种呼吸道疾病，如气管炎、支气管炎、哮喘、鼻炎等。特别是免疫力低下的老人，在这期间更需要好好，调理身体，提高免疫力抵御寒冬。
重阳节养生分为四大要诀
第一，注意饮食，预防秋燥
部分地区在重阳节会有吃重阳糕的习俗，由糯米作为主要材料做出来的重阳糕不适合肠胃不好的老人食用，容易引起消化不良。预防秋燥还需要饮食清淡，多吃一些番薯、玉米、豆浆、银耳、百合等滋阴润燥的食物，多喝温水，有助于促进血液循环，增强身体新陈代谢，改善消化功能。
第二，早睡早起，注意保暖
重阳节已到，大部分地区已是深秋。一定要注意保暖问题，适时添衣，预防感冒，现在已经不适合“秋冻”了。
践行健康的生活方式是健康养生的关键，《黄帝内经》中提到：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”也就是说，秋季养生应早睡早起。早睡，以顺应阴精的收藏，以养收气；早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。在秋季适当早起，便可减少或缩短血栓形成的概率，对预防血栓发病有一定作用。
第三，泡脚，温暖全身
俗话说“人老脚先衰”，艾草可起到疏通经络、促进血脉运行的作用，常用艾草泡脚，具有宁心提神、预防感冒、排毒消肿、增强人体抵抗力等功效，对女性宫寒也有很不错的调理效果。
第四，常做，调和肺气
中医认为，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。”秋主肃杀，天气干燥，是一个流感多发的季节，故在重阳节养生需在调和肺气上入手。此时正是阳气逐渐收敛，阴气日益增加的时期，阳消阴长，万物成熟，此时艾灸可加速人体新陈代谢，帮助排除体内热气和寒气，对身体起到双向调节作用，预防疾病。
重阳节养生艾灸穴位分享，供大家参考：
1、肺俞穴：在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。艾灸肺俞穴可补肺壮皮毛，能激发人体正气，增强抗病能力。
2、太渊穴：在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。艾灸太渊穴可补肺益气，止咳化痰，通经复脉，改善咳嗽气喘，痰多气短等症状。
3、鱼际穴：在手拇指本节（第1掌指关节）后凹陷处，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。艾灸鱼际穴可清肺泻火，清宣肺气，滋阴润肺。
4、足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。艾灸足三里穴可升降气机，强筋健骨，提高免疫力预防疾病。
重阳节给自己或是给家人、朋友艾灸以上4个穴位，可以肺气清爽、呼吸平顺、提高免疫力，做好预防一整个冬天不遭罪！
重阳节养生，要注意时常保持乐观积极的情绪，多到室外活动，与人沟通交流。特别是家里有老人的，作为子女应该多关注老人的身体状况，给老人更多的关心与陪伴才是重阳节的意义所在！
