你有没有双下巴的烦恼？
双下巴是由下巴脂肪组织堆积过多而形成，加上随着年龄的增长，皮肤也逐渐变得松弛，在重力的作用下垂，又称为“下颌脂肪袋”。
双下巴多见于中老年人，特别是中年女性。随着物质条件的提高，双下巴也常见于年轻群体。饮食不节制，运动不到位，是导致双下巴的重要原因。
但是双下巴并不是胖子的专属，身材苗条的人也很会有双下巴，这是因为导致双下巴的原因不仅饮食和运动的问题，如果有长期低头玩手机的习惯，同样也会有双下巴。
双下巴会使颈部看起来臃肿短粗，让人失去本该有的线条美和曲线美，使整体颜值大打折扣，再美丽也难逃双下巴的暴击。有双下巴的朋友也不必焦虑，双下巴是可以通过穴位按摩、做脸部操、食物瘦脸、运动、高温沐浴、中医古法等方式消除的。
中医认为，人体有十二经脉，三百六十五络，其气血皆上行于面，面部与全身的脏腑相联系的有机整体，故面部是人体气血汇聚之处，是全身脏腑、肢节、经络状态的反映中心。
下颌部属于肾，年龄偏大，皮肤松弛，肥胖，脂肪下垂导致的双下巴，是肾阳虚，湿寒内停所致。故改善双下巴需要给身体补充阳气，祛湿驱寒。
在饮食上，需要避免寒凉生冷硬的食物，避免食用高热量、高脂肪的食物，以免湿寒之邪侵蚀人体，脂肪堆积形成双下巴。可以多吃些温热性质的食物，如生姜、木瓜、核桃、栗子等，有助于补充人体阳气。
在运动上，不仅可以燃烧脂肪，减少脂肪堆积情况。运动还可以增强肌肉和骨骼的强度，增强免疫系统，改善体质，释放多巴胺，使心情愉悦，缓解焦虑。此外，还有很多消除双下巴的瘦脸操可参考，配合上运动消除双下巴效果更好。
在中医上，艾灸是消除双下巴效果显著的方式，主要是通过温热刺激特定穴位，激发经络，以达到调理身体的好处。艾灸可以温补肾阳，祛湿驱寒，有消除双下巴的作用，并且具有操作简单、成本低廉、无副作用等优势，更适合现代人的需求。
下面是消除双下巴的艾灸穴位分享，供大家参考。
1、大迎穴：正坐或仰卧位。闭口鼓气，下颌角前下方即出现一沟形凹陷，此凹陷下端按之有搏动感处即为此穴。艾灸大迎穴具有祛风通络，消肿止痛的作用，使气血充足，促进血液循环，皮肤得到充足的养分滋养，变得更加紧致有弹性，消除多余赘肉。
2、颊车穴：在面颊部，下颌角前上方约1横指（中指），当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处。艾灸颊车穴具有散风清热，开关通络的作用，可以改善面部臃肿，消除双下巴的作用。
3、地仓穴：在面部，口角外侧，上直对瞳孔。艾灸地仓穴具有疏通经络、祛风止痛的作用，可以增强脾胃运化水湿功能，促进新陈代谢，消除双下巴。
4、大椎穴：在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中，即在低头时，颈后最明显的那个突起下方的凹陷中。艾灸大椎穴具有去除湿热、扶阳固脱的作用，可以补充人体阳气，促进血液循环。
提醒，以上穴位艾灸15—20分钟即可。
