发际线和发量是多少成年人心目中最大的痛！随着社会的发展和科技的普及，“卷”文化的盛行，人们的压力无限增大，洗个头发是一把一把地掉，发际线逐渐后移，甚至秃顶，年纪轻轻因发际线高而显得成熟稳重，经验老到。
发际线的形态高低影响着五官的协调，对颜值影响颇深。按照东方的传统审美，发际线要起伏有度，形成一个自然的“M”形，以圆润自然为美。“发际线高应该怎么办呢？”这是不少年轻人关注的问题。
对于发际线高不必过于焦虑，发际线高的问题还是有很多方法可以改善的。导致发际线高的因素有很多，包括作息不规律、饮食不节制、年龄的增长、烫发染发、内分泌失调、雄激素性脱发、先天遗传等。
基于以上多种因素，发际线后移可以通过饮食调节、生活调理和中医干预改善。
一、饮食调节
很多发际线高是由于长期营养不良所导致的，身体没有足够的及时的营养补充，会影响头发的生长发育。特别是现在很多年轻人忙于工作而没有时间按时吃饭，或是经常吃没有营养的食品作日常能量的补充，这是很不好的习惯。
健康的饮食对身体才会好，发际线后移可以多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体营养，促进毛发的生长，改善发际线后移的症状。
二、生活调理
熬夜、通宵、染发烫发...这些成了年轻人的潮流，但是这些无疑是扰乱人体内分泌，使发质受损，不仅脱发，身体还会出现很多不适症状。
应该避免熬夜，按照子午流注对应的十二时辰法休息，保持每天充足的睡眠，也可以适当按摩头部，促进头部血液循环，使用温和不刺激的洗护用品，缓解症状。
三、中医干预
俗话说：肾主藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，其华在发，开窍于耳，司二阴。发际线高通常与肾虚有关，肾虚，肾气不足轻则毛发干枯，重则脱发。发际线后移，表现为额头上方的头发逐渐脱落，使得发际线渐渐升高，给人们带来巨大的困扰。
中医古法可以改善人体内分泌，促进血液循环，温补肾气。通过燃烧艾绒温热刺激特定穴位，激发经络，以达到调理身体的效果，可以通过艾灸补肾、滋阴、益气来改善肾气不足的情况。
下面是改善发际线的艾灸穴位分享，供大家参考。
1、百会穴：位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点。
2、率谷穴：在头部，当耳尖直上入发际1.5寸，角孙直上方。
3、风池穴：正坐或俯卧位。在后头骨下两条大筋外缘陷窝中，大致与耳垂齐平处，用力按压有酸胀、脑部沉重感，即为此穴。
4、肾俞穴：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
5、太溪穴：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
提醒，以上穴位一般艾灸15—20分钟即可。
