“暑退秋澄气转凉，日光夜色两均长。银棉金稻千重秀，丹桂黄菊万径香。”
——左河水《秋分》
酷暑炎热的日子已经过去，天气从秋分开始变得气爽秋凉。秋分节气是秋季的第四个节气，《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”“分”乃“平分”，与春分节气一样，昼夜相等，此后夜晚渐长，白昼渐短。
秋分节气不仅是平分了昼夜，还平分了秋季。按照农历来说，立秋节气是秋季的开始，霜降节气是秋季的结束，而秋分节气正好在秋季的中间，故有“平分秋色”之意。
秋分在中国历史中可是个不平凡的日子，这一天曾是传统的“祭月节”，即现在的中秋节。后把“祭月节”从秋分节气中分出来，定为每年农历的八月十五日。
到了2018年，将每年的秋分节气设为“中国农民丰收节”，这一天各地区还会有自己的文艺汇演和农事竞赛等有趣的传统节日活动，以分享秋收的喜悦。
秋分节气分三侯：一候雷始收声，二候蛰虫坯户，三候水始涸
一候雷始收声：古人认为，雷因阳气盛而发声，雷声便是暑气的结束和秋寒的开始，阴气开始旺盛，万物走向阴渐盛阳渐衰。
二候蛰虫坯户：秋分过后，昼短夜长，天气变冷，蛰居的小虫开始藏入洞穴之中，以防寒气入侵。
三候水始涸：《礼记》曰：“水本气之所为。”春夏气至，故长，秋冬气返，故涸也。天气干燥，加速了水汽蒸发，使湖泊与河流的水量变少，部分水泽和水洼处于干涸之中。
秋主肃杀，生机渐渐隐没，寒风来临，此时，燥邪为秋季的主要外邪。秋分节气后已无暑热的余气，开始秋风四起，寒凉渐重，乃秋之凉燥。
秋分节气阳气渐收，阴气渐长，天气转凉，使人体阴阳容易失衡，身体气血运行不畅而出现凝滞症状。
夏天人们阳气旺盛过分外泄，到了秋分就应该把阳气“收”住，做好保健工作，冬天就有足够的阳气抵御严寒的侵蚀。
故秋季是调整阴阳，温补机体，促进血液循环，使身体与外界阴阳相调和，滋阴润燥，防病保健的最佳时期。
艾灸是中医之瑰宝，对的研究已十年有余，不断探索中医，传承与发展古法艾灸，让每一个人都懂得“艾”自己，“艾”家人。
秋分节气艾灸穴位分享，供大家参考。
1、大椎穴：在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。艾灸大椎穴可以疏风散寒，通阳解表，促进神经系统平衡，增强免疫系统功能，提高身体免疫力，改善睡眠质量。
2、肺俞穴：在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。艾灸肺俞穴可以调补肺气，补肺润肺，温通肺中阳气，增强身体祛病保健。
3、肾俞穴：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。艾灸肾俞穴可以强肾壮阳，益气固精，促进肾脏的气血循环，调节身体阴阳平衡，改善肾虚等症。
4、关元穴：在脐中下3寸腹中线上。艾灸关元穴可以培元固本，补益下焦，促进血液循环，改善畏寒怕冷，腰膝酸软等症。
5、神阙穴：在腹中部，脐中央。艾灸神阙穴可以温补脾肾，调理肠胃，温补人体阳气，促进肠胃对营养物质的消化与吸收，并供给全身。
6、天枢穴：在腹中部，平脐中，距脐中2寸。艾灸天枢穴可以活血散瘀，理气止痛，改善肠胃功能，提高机体免疫力，增强对病邪的抵抗能力。
7、涌泉穴：在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。艾灸涌泉穴可以滋阴降火，养心安神，使人体精力旺盛，体质增强和防病能力增强。
8、足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。艾灸足三里穴可以理脾胃，化湿浊，疏肝胆，清湿热，是人体全身的保健要穴。
在中医养生方面，应该多吃一些应季的蔬果，如雪梨、芝麻、核桃、糯米等食物。
身体无病无痛的健康永远离不开一个健康的生活方式，需要多喝温水，早睡早起，不抽烟少喝酒把健康“收”住！
