晚上睡觉前还好好的，第二天醒来脖子出现明显的酸痛，头歪向一侧，且活动受限。这就是落枕。
落枕又称失枕，是一种好发于春冬季节的常见疾病。常见于青壮年，睡前毫无症状，醒后便出现落枕，没有规律。落枕始于睡眠之后，与睡眠姿势不当、枕头不合适，以及脖颈受寒有关系。此外，长期处于劳累状态、淋雨、熬夜、喝酒等都是落枕的常见诱发因素。
据相关数据显示，在普通人群中落枕的发病率高达14.6%，并且在日后的生活中复发率仍然很高。落枕会导致患者出现头和颈部出现明显的疼痛感，甚至会出现活动受限，对工作与学习生活造成一定的影响；经常落枕的患者容易导致出现自主神经功能紊乱，还容易导致出现失眠、纳差等其他不适症状，由一定的心理负担。
中医认为，落枕是由于头颈部受风寒有关，颈部受寒、盛夏贪凉、使背部气血运行不畅，导致疼痛、僵硬、活动不利等症状，可以用进行调理。
艾灸具有温通经络、促进血液循环、祛风散寒等功效，主要是通过温热刺激特定穴位，激发经络。在调理落枕等风寒病症上有多年的历史，可加速落枕康复。下面是调理落枕的艾灸穴位分享。
1、大椎穴：属督脉腧穴，在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。起到通阳、活血止痛的作用，可以改善颈部劳损，缓解头晕脑涨的症状，促进头颈部血液循环，改善落枕的症状。
2、后溪穴：属手太阳小肠经，八脉交会穴之一，通督脉。在手掌尺侧，微握拳，当小指本节（第5指掌关节）后的远侧掌横纹头赤白肉际。可以起到安神醒脑、通络止痛的作用，改善颈部僵硬头痛等症状。
3、落枕穴：属经外奇穴，在手背侧，当第2、3掌骨之间，掌指关节后约0.5寸处。可促进血液循环，缓解颈部疼痛和不适，改善颈椎功能，提高睡眠质量。
4、悬钟穴：属足少阳胆经，位于外踝尖上3寸，当腓骨后缘与腓骨长、短肌腱之间凹陷处。具有舒筋活络、清热生气、舒肝益肾的作用，可舒筋止痛，改善落枕的症状。
5、阿是穴：头部活动时的最痛点。有助于缓解落枕导致的活动受限，以及头颈疼痛的症状。
提醒，以上穴位一般来说艾灸15-20分钟即可。落枕是可自愈的，一般需要3-5天的自愈时间，但是不经过任何调理自愈的复发率较高。
除了艾灸外，还可以从生活中改善，减少落枕的发生。首先，需要更换高低软硬合适的睡枕，改善睡姿，正确的睡姿应当是顺应颈椎的生理弯曲。
然后，根据季节的变化，可适当采取热水袋热敷颈部，促进颈部血液循环，缓解僵硬。吹风时，避免直吹头颈部，减少颈部受寒等。践行健康的生活方式，坚持每天运动锻炼，更有助于预防与改善落枕。
