处暑节气是秋天的第2个节气，与大暑小暑相同，是一个反应气温变化的节气。“处，止也。”“处暑”已到了高温酷热天气“三暑”中的“末暑”，表示酷热难耐的天气到达了尾声。
“伏天消，暑将尽。”处暑节气后暑气开始缓慢消散，虽然感觉还是热，但是整体气温已经开始下降。
处暑三候分别是：一候鹰乃祭鸟，二候天地始肃，三候禾乃登。
一候鹰乃祭鸟，指处暑后，鹰开始大量捕猎鸟类，会把捕到的猎物摆放在地上慢慢享用，就像是陈列祭祀。
二候天地始肃，指万物开始凋零，古人为了顺天地肃杀之气，常在这时处决犯人。
三候禾乃登，指黍、稷、稻、粱类等农作物开始成熟，“登”寓意着五谷丰登，进入收成时节。
各地在处暑节气前后都有不同的民俗，多与祭祖迎秋有关。其中在处暑节气前，人们会举行庆祝“七月半”的民俗活动，俗称为“中元节”，悼念逝者，祈求平安。初秋庆贺丰收，用新收的粮食祭供，酬谢大地。
此外，部分地区还有吃鸭子、拜土地爷、泼水节，以及开渔节等有特色的民俗活动，享受各类繁多的美食，为一年辛勤劳作，丰收满满而狂欢。
处暑节气后雷暴天气不及炎夏那般多，阴阳开始转换，昼夜温差逐渐变大。而在南方地区，往往在处暑尾声会再次感受到短期的高温回热天气，这就是名副其实的“秋老虎”。
处暑节气表示正式进入秋天，在五行中，秋季属金，金主燥。处暑节气后气候逐渐偏向干燥、闷热，容易出现口干舌燥、鼻燥、皮肤干燥等症状。处暑节气需要调整饮食习和生活习惯，以适应季节的变化。
一、饮食调养
处暑时节人体的脾胃功能逐渐减弱，因此在饮食方面要注意调理。需要多吃一些滋阴润燥，润肺止咳，有助于预防秋燥的食物，如莲子、红枣、银耳、芝麻、蜂蜜等。
此外，还可以适当食用一些富含蛋白质的食物，如豆制品、鱼、瘦肉等。
二、起居调养
在处暑节气到秋分节气这段时间，是一年之中昼夜也温差最大的时候，白天依然炎热，到了晚上开始凉爽，需要主要防寒避暑，避免身体受六淫干扰，预防感冒。
处暑节气后人体津液消耗减少，水盐代谢功能逐渐恢复平衡，进入生理休整阶段，人体容易出现疲惫感，出现“秋乏”的现象。而化解“秋乏”的现象，需要早睡早起，践行健康的生活方式，保障充足的睡眠时间。
三、运动调养
处暑节气即是秋天开始了，秋意渐浓，到了登高望远、迎秋赏景的最佳时间。在处暑节气运动有益于促进身体新陈代谢，增强身体免疫的好处。需要避免在室外炎热太阳下运动，最好是选择一些适合自己的运动。
四、泡脚调养
俗话说“养生先养脚”，脚是人的第二颗心脏，也是人最容易受寒的部位。泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳与紧张，帮助排除人体内的湿气和寒气，可起到预防感冒、宁心安神、排毒消肿的作用。
五、调养
艾灸是中医三大瑰宝之一，历史悠久。主要是通过燃烧艾绒散发的温热刺激特定穴位，激发经络，以达到滋阴润燥，提高身体免疫力，预防疾病的效果。处暑节气艾灸有助于养气补气，提振人的免疫力和精神面貌，还能够促进排毒，预防秋燥。下面是处暑节气调理身体艾灸穴位分享。
1、关元穴：在脐中下3寸腹中线上。具有培元固本、补益下焦的作用，可以温补肾阳，补充元气，改善畏寒怕冷、腹胀腹泻等症状。
2、肺俞穴：在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。具有滋阴润肺、补益肺气、宣肺化痰的作用，可以预防秋燥，增强肺部功能，促进肺部健康。
3、足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。具有调和脾胃、强身健体、宽中利气的作用，可以增强脾胃功能，增强体质，提高人体免疫力。
处暑节气做好养生保健，预防“秋老虎”来袭，健健康康迎接秋天的到来吧！
