立秋节气是秋天的第一个节气，也是秋季的开始。立秋节气是二十四节气中仅次于大暑、小暑的第三热节气，标志着孟秋时节正式开始。
立秋有三候：一候凉风至，二候白露降，三候寒蝉鸣。
第一候，“凉风至”
西方凄清之风曰凉风，温变而凉气始肃也。此时的风已经不是暑天的热风，天气也开始呈现转凉的趋势。
第二候，“白露降”
大雨之后，清凉风来，而天气下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也。早晨大地上开始有雾气，在深秋的早晨，可以感受阵阵寒意。
第三候，“寒蝉鸣”
秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。寒蝉开始鸣叫，说明天气真的开始变冷了，寒蝉之于秋天，就犹如布谷鸟之于夏天，都是一种信号。
二十四节气中有“三暑”，分别是大暑、小暑、处暑，又称为初暑、中暑、末暑。“三暑”与“三伏”都代表高温气候，立秋在大暑和处暑之间，也在“三伏天”中，故立秋节气后大部分地区仍然是高温酷热天气，没有“凉风至”“白露降”“寒蝉鸣”的现象。
随着立秋节气的临近，在自然界中，阴阳之气开始转变，降雨、湿度等，都在立秋这个转折点发生变化。大地万物随着阳气下沉，从繁荣生长逐渐走向成熟。
《月令七十二候集解》中记载：“秋，揪也，物于此而揪敛也。”立秋节气在农作物的种植中有很重要的意义。都说秋天是禾谷成熟、丰收的季节，在民间人们会挑选一个黄道吉日，祭祀土地神以庆祝丰收，并尝试新收成的米谷，以庆祝辛勤劳作换来的收获。
在《首都志》中记载：“立秋前一日，食西瓜，为之啃秋。”在立秋节气前一天吃西瓜，有预防秋燥的作用，这是民间用于的方法之一，并且“啃秋瓜”还有迎接秋天到来的寓意。
《素问·四气调神大论》中指出：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。”
在中医养生中讲究“春夏养阳，秋冬养阴。”顺应四时春生夏长，秋收冬藏的自然规律。立秋养生应当以培补元气、增强免疫力、补气养血为主。
，又称“熏灸”，是中医养生的一种重要方法。它以艾叶为主要材料，通过燃烧产生的热力渗透肌肤，激发人体阳气，达到温通经络、驱寒祛湿、调理气血、养生保健的作用。
立秋节气艾灸养生穴位分享
1、关元穴：在脐中下3寸腹中线上。自古以来就有“春灸气海，秋灸关元”这一说法。这时艾灸关元穴，以“秋收”顺序，收元阳，益真火，养肾气，以备冬藏。
2、神阙穴：在腹中部，脐中央。具有培补元气、补肾纳气、温中健脾的作用，可以促进气血运行，调节气血平衡，养先天后天之气。
3、气海穴：位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。具有培补元气、回阳固脱的作用，可以调理由湿热引起的疾病，改善肾阳虚等病症。
4、肺俞穴：在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。具有调补肺气、滋阴养血的作用，可以补充人体阳气，避免阳气不足引起焦虑抑郁等不适症状。
5、肾俞穴：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。具有滋补肾阳、调理经血的作用，可以促进血液循环，提高组织的氧气供应，增强细胞的新陈代谢能力。
立秋节气是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期，是养生的重要时刻，作为一种理想的养生方法，能够起到温通经络、调和气血、调理脏腑等作用。通过掌握艾灸的技巧和注意事项，正确运用古法艾灸养生，让您在秋天里健康、美丽、长寿！
