“智者之也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则避邪不至，长生久视。”
——《黄帝内经》
大暑节气是中国传统二十四节气之一，是夏季的最后一个节气。“暑”是炎热的意思，大暑与小暑一听，都是反映夏季炎热程度的节令，而大暑节气则表示天炎热至极，于公历7月22日—24日交节。
《月令七十二候集解》中说：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”大暑节气正值三伏天的中伏前后，此时是一年之中最为炎热的时期，此时是万物生长最快的时候。
同时，大暑节气也是旱、涝、风等自然灾害频发的时期，预防自然灾害，保护人身与财产安全不可懈怠！
古人把大暑节气分为三候：一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。
一侯腐草为萤
大暑时节，气候较为湿润，此时许多枯草、枯叶、枯枝等植物的叶子开始腐烂，这些腐烂的植物会化为许多小萤火虫。在古代，人们认为这些小萤火虫是由腐草本身变化而来。
二侯土润溽暑
到了大暑节气，气候变得非常湿热，土地也很潮湿，人们感觉非常闷热。这个时期，也是农作物生长的旺季，需要充足的水分和养分。
三侯大雨时行
在大暑时节，时常会有雷雨出现，雨水可以缓解炎热的气候，同时也有利于农作物的生长。这个时期，天气变化较快，时而烈日炎炎，时而狂风暴雨。
大暑时节，天气炎热至极，人们容易出现乏力、失眠、头晕、食欲不振等症状。为了保持身体健康，我们需要用中医养生法进行调养。
中医养生作为一种适合夏季的保健方法，对于缓解炎热气候带来的不适症状、增强免疫力具有显著作用。
大暑节气是一年之中天气最热、湿气最重的时节，故此时养生保健的重点在于“防暑”与“祛湿”。
其中，作为一种古老的中医疗法，早已广泛应用于养生保健和治疗疾病中。它通过燃烧的热力，穴位刺激和药物成分的渗透，达到疏通经络、平衡阴阳、增强免疫力等效果。
特别是在大暑时节，艾灸能够更好地发挥其功效，进一步提升身体的免疫力，预防疾病的发生，很好地从根本上做到了“防暑”“祛湿”的效果。
大暑节气艾灸穴位分享
1、神阙穴：在腹中部，脐中央。艾灸神阙穴具有调和气血、温经散寒、扶阳固脱等作用。
2、曲池穴：位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。艾灸曲池穴具有清热解毒、活血化瘀、祛风解表等作用。
3、合谷穴：在第1、2掌骨之间，当第2掌骨桡侧之中点处。艾灸合谷穴具有疏风解表、通经活络、镇静安神等作用。
4、丰隆穴：位于人体的小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口穴外1寸，距胫骨前缘二横指（中指）。艾灸丰隆穴具有祛风化湿、化痰利湿、调脾和胃等作用。
5、足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。艾灸足三里穴具有补益气血、健脾和胃、祛风除湿等作用。
提醒，大暑节气是夏季的最后一个节气，也是一年中阳气最旺盛的时刻。中医养生方法能够帮助我们更好地适应高温天气，调理阴阳平衡，保护健康。通过养生方法，我们可以在大暑期间守护自己的健康，享受夏日的快乐。
让我们在大暑这个节气里，秉持中医养生理念，为自己和家人创造一个健康、舒适的生活环境！
