在日常生活中，我们总说湿气重，饱受湿气的困扰。湿气其实是中医学中的一种病理因素，是外感六淫之一，对人体健康威胁大，为“万恶之邪”。
湿气是一种阴湿之邪，具有沉稠、黏滑易粘连的特点。中医认为，湿气来源于自然界中气候潮湿、食肉等。湿邪过重则易伤阳气，主要表现为身体沉重、四肢困重、容易疲劳、关节疼痛、皮肤潮湿黏腻、舌苔厚腻等症状。湿气还容易引发其他病症，如湿疹、风湿性关节炎等。
体内有湿气的人往往身体还会有别的疾病，体外的邪气总与体内的湿气里应外合，导致病情变得复杂，并且非常难治好。因此，及早发现和调理湿气至关重要。
古法是中医传统疗法之一，已有几千年的历史。它通过燃烧艾叶产生的热量和草药成分，刺激穴位，达到调理人体内部的效果。其中，艾灸调理湿气是其重要应用之一，它具有温阳散寒、行气祛湿的功效，可以促进新陈代谢，有效地把人体内的湿气排出。还可以刺激穴位，调节人体内分泌，提高免疫力，增强身体抵抗力。
一、艾灸调理湿气的穴位分享：
1、中脘穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。艾灸中脘穴可以祛除体内的风邪和湿气，还可以缓解胃部不适。
2、神阙穴：在腹中部，脐中央。艾灸神阙穴可以温暖身体，活血化湿，有助于调理湿滞。
3、气海穴：位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。艾灸气海穴可以促进脾胃功能，舒缓湿气困扰的症状。
4、关元穴：在脐中下3寸腹中线上。艾灸关元穴可以温煦脾胃，调理气机，有助于驱除湿气。
5、足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。艾灸足三里穴可以温阳化湿，促进脾胃功能，帮助消化湿气。
提醒，每个穴位艾灸时间一般在15-20分钟即可。
二、艾灸后的护理：
1、注意保暖：艾灸后，身体会感到温热，毛孔处于张开的状态，此时应避免受凉，尤其是脚部、背部等易受寒的部位。可以用一块毛巾覆盖在艾灸部位，以保持温暖。
2、适当休息：艾灸之后，身体会有疲劳感，应给予足够的休息，不过度劳累。
3、喝温开水：艾灸可以通过排汗排除湿气，因此艾灸后应多喝温开水，以保持身体的水分平衡。
4、定期艾灸：艾灸贵在坚持，才能达到理气祛湿的效果。因此，建议定期进行艾灸，如每日艾灸或者隔日灸，具体艾灸频率可以根据个人身体情况和症状轻重程度而定。
除了艾灸以外，人们还喜欢用饮食的方式排除湿气，如吃辛辣的食物、喝凉茶、煲汤等。在与湿气对抗的历程中，的效果较为显著，其具有操作简单、没有副作用、成本低廉等特点非常适合现在的人们。
