三伏天天气最热，人体阳气最旺，人体毛孔开泄，腠理疏松，此时用燃烧的艾条刺激相应的穴位，可以起到鼓舞正气补虚助阳温阳散寒疏通经络的作用，以此来增强自身的抵抗力，预防冬季易感疾病，起到防病治病的作用，也是冬病夏治具有代表性的一种疗法
夏有三伏，五月夏至第三庚为初伏，第四庚为中伏，立秋后初庚为末伏。
俗话说“夏至三庚便数伏”，夏至节气已过，三伏天已经不远了。三伏天是一年之中气温最高，也是最潮湿、闷热的时候，在公历的7月中旬至8月中旬之间，被分为初伏、中伏、末伏。
“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。“入伏”后气温高，湿度大，极易出现中暑的现象，故在三伏天人们为避免出现身体不适，会采取相应的措施缓解，如减少室外活动、喝温开水、吃当季水果等。部分地区还有头伏吃饺子，二伏吃面条，三伏吃烙饼炒鸡蛋的风俗习惯。
在中医学中记载，三伏天还是一个很重要的“冬病夏治”的时期，将药物、经络、季节相结合，对特定疾病有预防保健作用，其中三伏灸最为关键。
三伏灸，顾名思义就是在三伏天进行的调理。三伏天天气最热，人体阳气最旺，人体毛孔开泄，腠理疏松，此时用燃烧的刺激相应的穴位，可以起到鼓舞正气、补虚助阳、温阳散寒、疏通经络的作用，以此来增强自身的抵抗力，预防冬季易感疾病，起到防病、治病的作用，也是“冬病夏治”具有代表性的一种疗法。
三伏灸的原理受益于中医学中的“阳气伏藏”和“明灸”理论。中医认为，人体经络和腧穴与五脏六腑之间存在密切的联系。通过在特定经络和腧穴上施灸，可以起到疏通经络、调和阴阳、平衡脏腑功能的作用。而在三伏天进行灸治疗，可以充分利用阳气旺盛的时机，增强治疗的效果。
在三伏灸期间，不同的伏灸时段对应着不同的穴位选择。以下是2023三伏灸时间以及适合艾灸穴位分享：
引伏灸（2023年7月1日-7月10日）
引伏灸期间是在夏至之后的一段时间，阳气开始逐渐旺盛。这个时候，常用的穴位有：
1、太阳穴：位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。对于头痛、眩晕等症状有一定的缓解作用。
2、神阙穴：在腹中部，脐中央。可以促进阳气的升发，增强体力和免疫力。
3、十宣穴：在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸，左右共10个穴位。有镇痛、舒缓肌肉疼痛的作用。
初伏灸（2023年7月11日-7月20日）
初伏灸期间是在引伏灸期间的后半段，此时阳气继续旺盛。常用的穴位有：
1、合谷穴：在第1、2掌骨之间，当第2掌骨桡侧之中点处。具有调经养颜的作用。
2、中脘穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。对于消化不良、胃痛等有一定疗效。
3、角孙穴：在头部，折耳廓向前，当耳尖直上入发际处。适用于肠胃问题和失眠等。
中伏灸（2023年7月21日-8月9日）
中伏灸期间是三伏灸的正中阶段，此时阳气已经达到巅峰。常用的穴位有：
1、足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。是补阳益气的重要穴位。
2、丰隆穴：位于人体的小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口穴外1寸，距胫骨前缘二横指（中指）。能疏通经络、舒筋活血。
3、人迎穴：在颈部，喉结旁，当胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处。可以调和阳气、舒缓颈肩疼痛。
末伏灸（2023年8月10日-8月20日）
末伏灸期间是三伏灸的最后阶段，阳气逐渐趋于平衡。常用的穴位有：
1、曲池穴：位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。能活血化瘀，缓解肩颈疼痛。
2、膻中穴：在胸部，前正中线，两乳头连线之中点。可以促进心血液循环，舒缓焦虑和压力。
3、三阴交穴：在内踝尖上直上3寸，胫骨后缘靠近骨边凹陷处。调和阴阳、平衡体内能量。
伏后加强灸（2023年8月21日-8月30日）
伏后加强灸期间是三伏灸结束后的一段时间，阳气基本巩固。常用的穴位有：
1、关元穴：在脐中下3寸腹中线上。对于调理脾胃、增强体质、改善消化功能有益。
2、三阴交穴：在内踝尖上直上3寸，胫骨后缘靠近骨边凹陷处。可以调节体内阴阳平衡，促进气血循环。
3、足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。能够补益气血，提高身体抵抗力和免疫力。
三伏灸历史悠久，是中医传统疗法。在《黄帝内经》中记载“春夏养阳，长夏胜冬。”中“长夏”既是三伏天，三伏暑热，是大自然阳气最为旺盛的时期，此时用三伏灸疗法，不仅可以快速渗透进人的皮肤里，又能有效祛除人体内的湿邪之气，这便是“冬病夏治”的意义。
