夏至为二十四节气中的第10个节气，是太阳高度最高的一天。在中华传统文化中，夏至表示夏季开始的时间点，也被视作新的开始和新的希望。
夏至是一年中阳气最旺盛的时候，此时人体的阴阳平衡容易失调，容易引发各种疾病。因此，夏至到了，人们会通过食用夏至汤、苋菜、腌腊肉和葫芦等食物，用以保健养生，预防疾病。
“夏至入头九，羽扇握在手。”夏至意味着炎热天气的到来，夏至后的天气也会一天比一天炎热，堪比高温桑拿。同时，由于持续高温，地面受热强烈，空气对流旺盛，形成雷阵雨天气，湿度大。
夏至既是二十四节气之一，古时也是民间“四时八节”中的一个节日，自古民间有在夏至拜神祭祖祈福的习俗。此外，夏至后，人们普遍会食用清补凉汤、凉茶、酸梅汤等来避暑。
夏至时节，太阳到达最高点，白天最长，黑夜最短，气温高，湿度大，是一年中最热的时期。人们需要更加注意保健养生，以应对高温和湿热的环境。中医古法作为一种传统的养生方式，被广泛应用于夏至节气，有效地调节人体阴阳平衡，排除人体湿气，提高抵抗力。
艾灸是一种传统的中医疗法，通过刺激穴位，达到调理气血、平衡阴阳、祛除疾病的目的。艾灸具有温经通络、扶阳固脱、调和气血、祛除寒湿等作用，是一种非常有效的养生方法。夏至艾灸主要在于调和气血、清热燥湿、祛湿化痰，以保障人体健康。
夏至节气艾灸穴位分享
1、关元穴：在脐中下3寸腹中线上。具有培元固本、补益下焦、温中散寒的作用，可以增强肾脏功能，增强体质，促进血液循环。
2、神阙穴：在腹中部，脐中央。具有调脾和胃、温通气血、祛风除湿的作用，可以提高人体免疫功能，改善肠道功能，促进湿气排出体外。
3、气海穴：位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。具有培补元气、益肾固精、延年益寿的作用，可以祛除湿邪入侵引起的各种内科、男科以及妇科疾病。
4、水分穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上1寸。具有通调水道、理气止痛的作用，可以分流身体水湿，促进湿气排出体外。
5、足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。具有理脾胃、化湿浊、疏肝胆、清湿热的作用，可以提高人体免疫力，调和脏腑功能。
夏至节气过后气温愈发炎热，一定要做好避暑工作。在日常生活中多喝水，保持水分平衡，饮食清淡，避免过度饮食和暴饮暴食，也要避免在烈日下暴晒，注意防晒。
践行健康的生活方式，保持良好的作息规律，多进行适当的运动，增强体质，避免过度疲劳。多做艾灸调理身体，用艾为健康保驾护航！
