五毒月九毒日中医养生指南| |清热解毒，疏散湿气

五毒月，即农历五月，是中国中医中一个重要的时期。五毒月的特点是气温上升、湿度增加，是蛇、蜈蚣、壁虎、蟾蜍、蜘蛛等“五毒”活动最盛的时候。

五毒月是从农历五月初五开始，即从端午节这一天算起：

初毒日：初五、初六、初七

中毒日：十五、十六、十七

末毒日：二十五、二十六、二十七

此九天为“天地交泰九毒日”，农历五月十四为“天地交泰日”，加起来一共十天。这个时期被认为是毒气最重的时期，对人的身体健康有很大的影响。

根据传统说法，九日之内，人体特别容易受到“五毒”的侵袭，所以需要采取相应的中医养生方法来预防和调理。

在五毒月九毒日这个特殊的时期，中医养生注重清热解毒、疏散湿气以及增强体质的方法。以下是一些可以在这个时期采用的中医养生方法。

一、食疗养生

在五毒月九毒日这个时候，人们可以选择食用一些特定的食物来调养身体。根据中医的理论，湿热是五毒月的主要特点，而重要的养生原则是清热解毒、疏散湿气。

因此，在饮食上可以多摄入清热解毒的食材，如苦瓜、黄瓜、苦荞、玫瑰花等。同时，可以适量食用一些具有利尿作用的食物，如薏米、山药、黄瓜等，以帮助排出体内湿气。

二、运动养生

在五毒月九毒日这个时候，人们可以选择一些适合的运动来疏通经络、增强体质，以提高身体的抵抗力。根据中医的观点，湿气容易滞留在人体的经络中，导致气血不畅。

因此，可以选择一些具有排湿功效的运动，如散步、太极拳、气功、八段锦等。这些运动能够促进气血流通，帮助身体排出湿气，增强身体的免疫力。

三、心理调节

在五毒月九毒日这个时候，人们除了关注身体的养生外，还需要注重心理的调节。因为中医养生认为情志与体质密切相关，情绪不稳定会导致体内气血运行不畅。

因此，在这个时期要保持心情愉悦，避免情绪过于激动或消极，可以通过听音乐、阅读、散步等方式来放松身心，提高心理状态，增强体质。

四、保健

根据中医的理论，人体经络中的穴位是可以调节气血运行、平衡阴阳的关键。艾灸是通过温热刺激穴位激发经络，以达到强筋健骨、养生保健的效果，是中医调理身体的不二之选。

在五毒月九毒日这个时候，温度高、湿度大，人体易受湿邪干扰，需要通过艾灸清热除湿、平衡阴阳、促进气血运行。下面是五毒日艾灸穴位分享：

1、关元穴：在脐中下3寸腹中线上。艾灸关元穴具有培元固本、补益下焦的作用，可以调理气血运行，增强身体的免疫力。

2、太冲穴：位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。艾灸太冲穴具有调理气机、平肝潜阳的作用，可以调节肝脏功能，有利于疏肝解郁。

3、神阙穴：在腹中部，脐中央。艾灸神阙穴具有健脾和胃、升清降浊的作用，可以调节脏腑功能，增强体质。

4、中脘穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。艾灸中脘穴具有温中补虚、调和脾胃的作用，可以调理胃肠功能，提升消化能力。

5、足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。是一个重要的养生穴位，艾灸足三里穴具有理脾胃、化湿浊、疏肝胆、清湿热的作用，可以调节脾胃功能、增强体质。

6、三阴交穴：在内踝尖上直上3寸，胫骨后缘靠近骨边凹陷处。艾灸三阴交穴具有调补肝肾、消肿除湿的作用，可以调和气血，补脾阳，养心安神。

通过以上四种方法，人们在五毒月九毒日这个特殊时期进行中医养生，可以在每天用煮水泡脚，既可以温通经络，促进血液循环，还可以增强艾灸的渗透力，使艾灸事半功倍，保持身体健康。