中医认为除了常规的暖手暖脚方法外，艾灸作为一种传统的调理方式，是通过温热刺激穴位，激发经络，具有温经散寒祛湿驱寒促进血液循环等作用，可以从改善体质，温补肾阳方面有效地改善手脚冰凉等问题
夏季是人们享受户外活动的季节，然而有些人尽管天气炎热，也时常感到手脚冰凉。这种情况让人十分不舒服，甚至影响到日常生活和工作。
中医认为，在炎热的夏天还感觉冻手冻脚主要有两种因素：
1、体寒：随着越多的生冷食品出现，深受人们喜爱。经常食用生冷的食物，或者是在天气寒冷时，不注意保暖，寒邪入体而未能及时排出，就可能会引起体寒，出现夏天手脚发冷，有冻手冻脚的感觉等症状。此外，还会有腹胀腹痛等脾胃虚寒问题，免疫力下降易感冒，特别是在换季的时候，还会有部分关节疼痛等症状。
2、肾阳虚：肾阳即肾的功能与热力方面，为人体阳气的根本，对人体各脏腑组织的功能起推动、温煦作用。如果体内阳气不足，肾阳亏虚，便会出现夏天畏寒怕冷的感觉等症状。此外，还会有排尿异常、脸色苍白、水肿、易感疲劳以及易出汗等症状。
中医认为除了常规的暖手暖脚方法外，作为一种传统的调理方式，是通过温热刺激穴位，激发经络，具有温经散寒、祛湿驱寒、促进血液循环等作用，可以从改善体质，温补肾阳方面有效地改善手脚冰凉等问题。
艾灸调理夏季手脚冰凉的穴位分享
1、太渊穴：在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。艾灸太渊穴可以温阳散寒，促进手部血液循环，缓解手部冰冷症状。
2、耳门穴：在面部，当耳屏上切迹的前方，下颌骨髁状突后缘，张口有凹陷处。艾灸耳门穴通过反射作用来调节肾阳，调节全身气血循环，改善寒凉体质和肾盛阳虚的情况。
3、关元穴：在脐中下3寸腹中线上。艾灸关元穴可以温热中焦、培元固本的作用，促进肾功能运行，改善体寒状况，增强肾阳功能。
4、气海穴：位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。艾灸气海穴可以温暖腹部，补充肾阳，改善体寒情况。
5、足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。艾灸足三里穴可以温经散寒，调和脾胃，温补肾阳，增强体内的阳气，促进下肢的血液循环。
以上穴位艾灸15-20分钟即可，可以根据自身的身体状况和症状的轻重程度决定艾灸穴位与艾灸时长。
性温，既可以温暖经络、疏通寒气，帮助驱散体表寒气，还是一味滋补草药，有补阳、补血、补气、调脾胃等效果，帮助改善体质，增强体内阳气的作用。
艾草在中医调理中运用十分广泛，除艾灸以外，还可以通过用艾草泡脚的方式增强体质，温补肾阳，增强艾灸渗透力，更好地改善夏季手脚冰凉的症状。手脚冰凉是身体亚健康的表现，需要及时干预，保障身体健康！
