在中医里，春困又称为湿困，是由于春季雨水多，湿气重，人若是阳气不足，便会受到湿邪的侵扰，脾因湿困导致运化失职，出现易困嗜睡疲倦乏力精神难以集中肠胃不适等问题，春困会影响肝的疏泄，气机郁滞便会导致人出现情绪低落，做什么都提不起兴趣
“春眠不觉晓”每逢春季就会出现困倦、疲惫、昏昏欲睡、怎么睡都是不够睡的样子等现象，这就是春困的表现。由于季节的更迭，气温渐渐升高开始变得温和，就会给人的身体带来一些生理变化，这是一种正常的客观反应。
春困不仅仅只是一种正常的生理现象，还有可能是由于病理因素所造成的。在中医里，春困又称为“湿困”，是由于春季雨水多，湿气重，人若是阳气不足，便会受到湿邪的侵扰，脾因湿困导致运化失职，出现易困、嗜睡、疲倦乏力、精神难以集中、肠胃不适等问题，春困会影响肝的疏泄，气机郁滞便会导致人出现情绪低落，做什么都提不起兴趣。
春困是人体随着季节的更迭，温度的变化而出现的普遍现象，是应对环境的变化而自然做出的调节反应。如果是偶尔感到疲惫、乏力等症状，这是属于正常的现象，若是春困过于严重，频繁出现嗜睡、疲惫无力等症状，就需要注意了，这个可能是抑郁症等情绪疾病的前兆，很有可能会诱发糖尿病、高血压等疾病。
除了以上两种原因外，出现春困的现象也有可能跟生活习惯有大大的联系。经常食用生冷、辛辣刺激、油腻肥厚的食物，或者是缺乏运动、熬夜通宵等不良的生活习惯，都会导致身体脏腑受损，脾胃功能欠佳等症状，便会出现春困的现象。老人、小孩和长期患病者等脾胃虚弱，都是容易出现春困现象的人群。
缓解春困，首先要从生活习惯上调理，充足的睡眠保障身体健康的保障，早睡早起，按时定量吃饭，多吃五谷杂粮、补充膳食纤维，有助于调理脾胃，增强消化功能，促进对营养物质的消化与吸收。践行健康的生活方式，多晒太阳，常做运动，如慢跑，有助于促进血液循环，增强身体免疫力，促使大脑清醒。
最后，可以通过按摩的方式赶走春困。按摩可以通过激发穴位，可以快速缓解疲劳，提高睡眠质量，提高精神状态。推荐按摩下面几个穴位来缓解疲劳，赶走春困，按摩的力度要均匀、柔和、轻快，切记不可用力过猛。
1、攒竹穴：位于面部眉头凹陷中，额切迹处。具有清热明目、散风镇痉功效。双指交替，由下往上推至发际线处，大约推30秒即可；
2、坎宫穴：位于自眉头起沿眉向眉梢成一横线上。具有疏风解表，醒脑明目的功效。用双指从眉头开始沿着眉毛的轨迹推到眉梢，大约推30秒即可；
3、太阳穴：位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。具有清热消肿、止痛疏络的功效。用双指反复按揉30秒左右即可。
春困不是病，是一种正常的生理现象，不必太过担心。只需要践行健康的生活方式，养成良好的生活习惯，疲劳时多眺望远处，观看绿色植物，注意劳逸结合，增加业余活动，都有助于缓解春困的现象哦。
