痰湿体质中的“痰”是指人体内的津液异常积留，是病理性产物；“湿”是指脾胃运作失常，使体内津液聚停。“痰湿”则是指人体脏腑功能失调，引起的气血津液运化失调。水湿停聚，聚湿成痰，痰湿内蕴，留滞脏腑，使脏腑功能无法正常运行，是人体亚健康的表现。
痰湿体质患者的症状主要表现在外形上，因体内脏腑功能运行失常，湿气过多，使皮肤新陈代谢缓慢，导致皮肤出现油腻、暗黄的症状；因体内气血运化不畅，导致过多的代谢物无法排出体外，引发腹部肥胖的症状；痰湿体质患者还会有痰多的表现，因脾胃运化呆滞，促使痰湿上犯于肺所致。在一般情况下，痰湿体质患者还有汗多、手脚冰凉、胸闷、身重不爽等症状表现。
造成痰湿体质的原因有很多，如湿寒侵袭、饮食不节、年老久病、缺乏运动和先天禀赋等，其中湿寒侵袭和饮食不节是导致痰湿体质的主要原因。人是环境的产物，最受环境的影响，当人长时间处于一个潮湿昏暗的地方，人体就很容易受到湿邪的侵扰，出现不适应症状。脾胃是后天之本，是气血生化之源，当人常暴饮暴食，或是常食用刺激性食物，导致脾胃损伤，然脾胃不能运化水湿，水湿停聚，聚湿成痰，便造成痰湿。
痰湿体质患者的胆固醇、甘油三酯、极低密度脂蛋白、血糖都明显偏高，不仅容易发胖，还很容易感染疾病，严重者甚至会长瘤，对生活与工作都有很大的影响，调理脾胃，改善体质刻不容缓。中医认为，调理痰湿体质最好的办法就是食疗和疗法。
食疗：所谓“药补不如食补”，食疗是以饮食的方式调理身体的中医疗法，既可以吃又可以治病。食疗在中国已有数千年的历史。调理痰湿体质，首先要改掉不良的饮食习惯，戒烟戒酒，不要暴饮暴食，不贪食生冷辛辣刺激性食物。饮食应当以清淡为主，多吃新鲜蔬果以运化脾胃，如薏米、琵琶、萝卜等富含纤维和维生素的食物，有健脾利湿、化痰祛痰的作用。
艾灸疗法：艾灸是中医三大瑰宝之一，是通过温热刺激经络与特定穴位，以达到调理身体的效果。利用艾灸调理痰湿体质，应当从脾经、胃经出发，下面是整理的调理痰湿体质穴位，供大家参考。
1、丰隆穴：有燥湿化痰、和胃降逆的作用，艾灸丰隆穴能促进体内湿气的排出，化痰湿、清神志，提高脾脏功能，是祛痰湿最好的穴位。
2、三阴交穴：有健脾益气、消肿除湿的作用，艾灸三阴交可以调节经络，使气血旺盛，改善脾胃虚弱的病症。
3、阴陵泉穴：有健脾益肾、利水渗湿的作用，艾灸阴陵泉能治疗身体湿邪内困的病症，调理肠胃，提高自身免疫功能。
4、中脘穴：有温中补虚、调和脾胃的作用，艾灸中脘穴可以增强肠道蠕动力，促进肠胃对营养物质的消化与吸收。
5、脾俞穴：有健脾利湿、调理气血的作用，艾灸脾俞穴不仅能补气养血，增强体质，还可以提升脾脏功能。
6、胃俞穴：有健脾和胃、理中降逆的作用，艾灸胃俞穴可以调节胃腑功能，主治消化系统疾病。
7、足三里穴：有健脾化痰、和胃降逆的作用，艾灸足三里能理脾胃、化湿浊、疏肝胆、清湿热，是人体重要的保健穴。
“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，需要提高自身免疫力，抵抗湿邪的侵袭。特别是梅雨季节，痰湿体质患者需要远离湿气重的地方，改善环境，身体也会随着环境的改变而改变。
