惊蛰节气温暖的气候使人的活动量增加，新陈代谢日渐旺盛，加快了血液循环，人体所需的营养物质也随之增多，适应人体各种生理活动的需要，惊蛰节气养肝护肝刻不容缓
“一声霹雳醒蛇虫，几阵潇潇染绿红。九九江南风送暖，融融翠野启春耕。”——《惊蛰》
惊蛰在古代又称“启蛰”，是中国传统二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始，于公历的3月5—6日之间，反映的是大自然的生物受到节律变化的影响而出现萌发生长的现象，是古代农耕文化对自然节令的反映。
惊蛰是由一道雷引发的节气，《月令七十二候集解》中记载：“二月节……万物出平震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”，冬季动物们藏伏于土中不饮不食，称为“蛰”，到了惊蛰节气，一道春雷响起惊醒蛰居的动物，称为“惊”，故称为“惊蛰”。
惊蛰三候
一候桃始华；二候仓庚（黄鹂）鸣；三候鹰化为鸠。
描述的是已经到了仲春时节，桃花红、梨花白、黄莺鸣叫、燕飞来。春雷响，万物长。惊蛰节气气温回升较快，渐有春雷萌动，雨水较多，大自然有了新活力，大地呈欣欣向荣的模样。
传统习俗
吃梨：惊蛰节气虽气温渐升，但是寒冷还没有完全褪去，气候较为干燥，容易让人感到肺气不顺、口干舌燥、身体不舒适。梨是一种富含维生素与纤维素的水果，具有清热镇静、止咳、清心润肺的功效，惊蛰节气吃梨可以生津止渴，补充水分与人体所需的营养物质。
除此以外，还有蒙鼓皮、打小人和祭白虎化解是非等习俗，传说中的白虎是口舌、是非之神，人们会在惊蛰节气这天祭拜白虎，以化解是非，以免出口伤人，防止小人兴风作浪、阻挠前程的美好祈愿。
惊蛰
1、春捂：所谓“春捂秋冻”，惊蛰虽气温上升，但是严寒还没完全褪去，需要继续春捂，及时增添衣物。中医认为，寒是百病之源，特别是体质虚弱的人，衣物减得快反而更容易受到寒邪的侵扰，导致生病。
2、预防流感：最近全国各地出现甲流、新冠等流感病毒传播，各大中小学因甲流而停课的新闻也是层出不穷。春季是流感高发季节，需要及时注射疫苗，增强体质，做好预防措施，保障身体健康强健。
3、养肝护肝：肝脏以代谢为主，是人体很重要的器官之一，担负着多种生理功能。惊蛰节气是肝气最旺盛的季节，要重视对肝的保养，使肝脏机能正常，以适应惊蛰节气的变化，减少疾病发生。
惊蛰调理肝气的穴位推荐
1、太冲穴：属肝经的原穴，具有平肝熄风、清热利湿、通络止痛的作用，可治疗所有与肝郁气滞有关的疾病。
2、行间穴：属足厥阴肝经，具有平肝熄风、宁心安神的功效，主治头痛、眩晕、月经不调等症状。
3、足三里穴：是人体重要的强身保健穴，具有益气养血、调节胃肠功能，提高免疫力的作用。
认为，春季养肝要重视精神调养，自古动怒伤肝，需以愉悦的心情保持肝的健康。惊蛰节气温暖的气候使人的活动量增加，新陈代谢日渐旺盛，加快了血液循环，人体所需的营养物质也随之增多，适应人体各种生理活动的需要，惊蛰节气养肝护肝刻不容缓。
