阴虚火旺属虚火,指的是阴液亏虚,虚火亢旺,多由精亏血少,阴液大伤,阴虚阳亢,则虚热虚火内生。阴虚火旺病势缓慢,病程长,其主要的症状有五心烦热、颧红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕等。
阴分具有滋养各脏腑组织和制约阳气,以免阳气外泄的作用。阴分与阳气相对立,其特点是静、寒、降。所谓“阴虚则生内热”,当阴分亏虚无法制约阳气,人体会出现阳气偏盛、阴阳失衡的虚热状态。

阴虚火旺患者主要表现为体形消瘦、易劳累、手脚发热、皮肤干燥等,体质比较瘦弱的人群最容易出现阴虚火旺的症状。《黄帝内经》中记载:“年过四十,阴气自半。”,随着年纪的增长,人体各器官都会有所老化,出现气血损耗的现象,便出现阴虚火旺的症状。除此以外,在日常生活中长期过度劳累、房事过多,消耗身体气血,导致肝肾得不到足够的气血滋养,严重时会导致肝肾亏虚,引起阴虚火旺的情况。
阴虚火旺是人体亚健康的表现,久病不治会导致身体出现更多问题。中医认为,阴虚火旺是肾水缺乏,以至于人体内的水不能制火,因此调理阴虚火旺需要以补肾益肝、滋阴清火为主。

在饮食方面,可以使用食疗来调理身体,食疗是将一些药食同源的中药材搭配一起,以达到调理身体的作用,是最好的中医手段。用中药材熬制一些养气补血的养生粥,如百合、红枣、生地黄、桂圆、莲子等,不仅能补气血,还有安神的作用,能提高睡眠质量,降低内火的作用。还可以喝一些凉茶,如金银花茶、蒲公英茶等,具有清热降火的效果。
在生活方面,健康的身体离不开健康的生活方式,良好的生活习惯能提高人体免疫力,有助于促进身体新陈代谢,把身体里的无用物质排出体外。早睡早起,坚决不熬夜,足够的睡眠还能调节细胞功能,对改善阴虚火旺有很大帮助。
在运动方面,平时要坚持锻炼身体,做一下简单的运动,如散步、八段锦、太极拳、经络操等,尽量避免剧烈运动。平时也要注意劳逸结合,调整心态,长时间有较大的压力,或是情绪不稳定,对身体健康也会有很大的损耗,导致阴虚火旺难以调理,病程更长。

在中医方面,阴虚火旺患者不可以,的温热会更加伤阴生火。可以通过针灸的方式进行调理,针灸是一种中国特有的治疗疾病的手段,是一种“内病外治”的医术。针灸主要是通过经络、腧穴的传导作用,以及应用一定的操作法,来治疗全身疾病。下面是整理的关于阴虚火旺的针灸穴位推荐,供大家参考。
1、足三里穴:具有燥化脾湿、清热润燥的作用,通过针灸足三里这个穴位能治疗阴虚火旺,缓解头晕、口舌干燥、心烦易怒等症状。
2、太溪穴:具有清热生气的作用。通过针灸太溪穴不仅可以改善阴虚火旺,还可以提高身体免疫力。
【注意】非专业人士不要自己针灸,要在专业的医生指导下施针。

阴虚火旺患者不可以吃容易上火的食物,如烧烤类食物、辛辣刺激性食物和榴莲,长时间吃易上火的食物会使病情加重。阴虚火旺患者饮食应当以清淡为主,健康的饮食能使身体调理更快。