在春季，大自然欣欣向荣，生机勃勃，万物都在蓄力生长，人体肝气因旺盛而升发，使人精神焕发，容易发生肝气升发过度或肝气郁结，出现暴怒吵架等状态，对肝脏会有不小的损伤，到了夏季便容易出现寒性病变
在春季，大自然欣欣向荣，生机勃勃，万物都在蓄力生长，人体肝气因旺盛而升发，使人精神焕发，容易发生肝气升发过度或肝气郁结，出现暴怒、吵架等状态，对肝脏会有不小的损伤，到了夏季便容易出现寒性病变。
在中医方面认为，人的脏腑与大自然的四季息息相关，需要根据阴阳五行的生化收藏的变化规律，进行科学的调养，颐命、增强体质、预防疾病，从而达到健康长寿的作用。肝属木，与春季有着密切的关系，故有“春养肝”的说法。
肝是一个很重要的器官，可以调节气血，帮助脾胃对营养物质的消化和吸收，合成与储存多种维生素，代谢人体内的维生素与激素。春季是养肝护肝的最佳时机，试试这养肝护肝的五个技巧！
一、饮食习惯：俗话说“药补不如食补”，科学的养生先从饮食开始，肝是人体以代谢为主的器官，在饮食上需要注意多吃蔬菜和水果，少吃辛辣寒凉的食物，不宜过饱。春天虽然气温适宜，但是风大雨少，人体的水分容易流失，需要多喝温水，及时补充水分，有助于促进体内“致热物质”从尿、汗中排出。
二、生活作息：自然界万物复苏，白昼时间渐渐增加，应当早睡早起，起床后舒展全身。习惯了冬季的早睡晚起，现在应当慢慢适应早起，保持一个健康的生活习惯，不需要急于转变，顺应大自然的昼夜时间变化，保证每天7—8个小时睡眠。
三、情绪状态：故有“大怒伤肝”的说法，精神不稳定，容易暴躁、经常争吵、抑郁、烦闷等不良情绪都对肝脏健康有影响。护肝需要保持一个良好情绪状态，心情舒畅，不着急、不暴怒，保证肝的舒畅条达。
四、体育运动：春天运动是恢复身体“元气”的最佳时刻，初春时间应当做适量的运动，如：慢跑、体操、八段锦、太极拳、经络操等，有助于增强免疫力与抗病能力。如果室外风大，建议在室内做运动，以免风大伤肝。
五、古法：艾灸对肝脏有益气升发、养阴柔肝、疏泄条达的作用，能够有效改善肝脏的解毒功能。不仅对肝脏有好处，对身体也有保健的效果。艾灸养肝穴位推荐如下，每个穴位只需艾灸15—20分钟即可。
1、大敦穴：在足大趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。大敦穴为肝经的第一穴位，具有能调肝肾、清肝明目、安神定惊、理气和血的作用。
2、行间穴：在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。行间穴的肝经上的重要穴位，具有清泻肝火、疏肝理气、熄风活络的作用。
3、太冲穴：位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。太冲穴是肝经的原穴，具有平肝潜阳、镇肝熄风、调理气机的作用。
注意：春季气温不稳定，气候多变，乍暖还寒，要注意做好“春捂秋冻”，保护阳气。
