腊八节又称“法宝节”“佛成道节”“成道会”,是每年农历十二月初八,本是佛教为纪念释迦牟尼佛成道的节日,后来成了中国传统节日。
素有“过了腊八就是年”的说法,过腊八节意味着拉开了春节的序幕。在这一天有不少的传统习俗,喝腊八粥是腊八节最具有象征意义的饮食习俗,在鲁迅先生笔下的腊八粥是需要集齐多种食材制作的,蕴含着对新年的期盼。
岁终之月称“腊”,其含义有三:
一曰“腊者,接也”,寓有新旧交替的意思(《隋书·礼仪志》记载);
二曰“腊者同猎”,指田猎获取禽兽好祭祖祭神,“腊”从“肉”旁,就是用肉“冬祭”;
三曰“腊者,逐疫迎春”。
腊八节的三大法则
一、“避寒就温”:
冬季用泡脚养生,具有温经散寒、通络止痛的作用,能够改善风湿关节病等陈年旧疾,具有良好的保健治疗效果。白天多晒晒太阳,有助于驱除寒气,保持温暖。早睡早起,践行健康的生活方式,用最好的状态迎接新年的到来。
二、食疗:
腊八节当喝腊八粥,腊八粥一般由多种谷类、豆类与干果共同熬制而成,包括粳米、薏米、花生、核桃、红豆等,具有丰富的膳食纤维以及矿物质,能够给体内提供足够的营养。吃腊八粥可以起到促进肠胃蠕动、健脾养血、益气固表、增强抵抗力的作用,但是腊八粥所含热量过多,切记不要吃太多。
三、温补:
中医认为,寒属阴邪,冬季需要通过艾灸扶阳补气。艾灸具有温通经络、行气活血、散寒除湿的作用,有助于人体阳气升发,正所谓“正气内存,邪不可干”,在腊八节艾灸,能有效抵御严寒,增强免疫力的功效。
1、关元穴:在脐中下3寸腹中线上。艾灸关元穴具有补肾壮阳、培元固本、预防衰老、健脾和胃、滋阴养血的作用,关元穴是人体的元气、正气聚集的部位,可以稳固人的正气,温助补阳,驱除外邪。
2、肾俞穴:在腰部,当第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。艾灸肾俞穴具有补益肝肾、活血通经、补肾壮阳的作用,能强壮肾气,增加肾脏血流量,改善肾脏的功能。
3、中脘穴:在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。艾灸中脘穴具有温中补虚、调和脾胃、疏理肝气的作用,能促进胃肠道对营养物质的消化吸收,协调脏腑及各种器官之间的相互作用。
4、足三里穴:在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。艾灸足三里具有温经散寒、补充阳气、消肿散瘀的作用,足三里是人体全身保健的重要穴位,可以补充人的元气,能够起到调节免疫力的效果。
随着年味越来越浓,腊八节正入隆冬,天气严寒,此时最是伤人的阳气。《黄帝内经》:“是故圣人不治已病治未病”,其意是要在疾病出现之前进行调养,提早预防。所以说腊八节是冬季养生的最重要的时候,在此刻世间万物都在养精蓄锐,为来年春天勃发做准备。