“爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。千门万户曈曈日，总把新桃换旧符。”——《元日》王安石
吴自牧《梦粱录》中记载：“正月朔日，谓之元旦，俗呼为新年。一岁节序，此为之首。”元旦即“初始之日”，象征着新的开始，在每年公历的1月1日，世界上很多国家通称其为“新年”。
元旦是中国的一个重要的优秀传统节日之一，中国历代皇朝都会在元旦这天举行庆贺典仪祈祀的活动以庆祝新的一年的到来，祈祷新年更加美好。
在现在也会以祭神佛、祭祖先、贴春联、放鞭炮、吃团圆饭以及众多的“社火”等娱乐欢庆活动与亲朋好友共同过节，学校与大多社会组织也会举办各种节日庆典活动，让元旦变得更热闹了。
元旦意味着新的一年开始了，同时也要开启新的大道，只要养生方法做对，就能健健康康一整年。
中医认为，一月的养生法则是秋冬养阴、养肾防寒。元旦是阴阳转化的关键时刻，也是人体阳气最弱的时节，需要把体内的阳气慢慢地贮存能量，养护好体内的阳气，充实茁壮，提高机体免疫力，进而达到延年益寿之目的。
疫情放开后，人的身体便经历一个“阳圈大挑战”，无论是阳康的人，还是正在阳的人和没有阳的人，在这个时候都需要提高自身的免疫力，抵抗外界病邪的侵扰。那么元旦应该怎么养生，才是最好的呢？
一、睡正确的觉
坚持早睡早起，熬夜对人的身体素质与精神状态都有很大的影响，充足的睡眠能提高人的免疫力，延缓衰老。每天睡8个小时，早上要起早，因为早上是人体阳气最旺盛的时间，需要将代谢的粪便排出体外，也有助于人的阳气升发。
二、吃正确的饭
素有“每逢佳节胖三斤”的说法，在元旦佳节，要注意切忌暴饮暴食，以免增加肠胃消化负担。中医认为，“肾为先天之本”，肾主藏精，宜藏不宜泻，需要饮食充养，故元旦佳节应当多吃一些养肾补阳的食物。
三、晒正确的太阳
天地万物都要依靠太阳生长，人也一样。冬天晒太阳，有助于钙的摄入，有效缓解疲惫，还能补充人的阳气以抵抗寒邪的侵扰。据相关专家研究发现，冬天晒太阳的最佳时间在上午7点-10点，下午4点-5点这段时间，此时紫外线偏低，晒太阳时，多晒晒背面，能使人感到温暖、舒适，还可以起到活血化瘀的作用。
四、做正确的
艾灸具有非常久远的历史，是中医三大瑰宝之一，人体的大多疾病都可以通过艾灸进行治疗。中医认为，艾灸具有温通经络、活血化瘀、散寒除湿、消肿化脓、防病保健的作用，对于经常熬夜、身体亚健康、工作生活压力大、男性问题、女性问题等的人群特别好。
元旦艾灸可以调节身体的阳气，气血有“遇暖则暖，遇冷则冷冻”的特点，具有促进血脉运行的作用。元旦天气寒冷，艾灸能使寒冷的气血更加温暖，流动更加自由。
元旦艾灸穴位推荐
1、神阙穴：中医认为“脐为五脏六腑之本，元气归脏之根”，艾灸神阙穴具有温补气血、健脾和胃、益寿延年的作用，能温补人体的阳气，起到温经散寒、疏通经络、调理一身阴阳的效果。
2、膻中穴：中医认为膻中穴是人体宗气聚集的地方，也是心肺所居住的地方，艾灸膻中穴具有理气开胸、调节肺功能、促进血液循环的作用，能够增强肺的防御功能，抵御外邪的侵扰。
3、涌泉穴：是肾经的首穴，也是我们人体的一个重要的穴位，艾灸涌泉具有补益肾精、疏通经络、壮阳等作用，能使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。
4、印堂穴：艾灸印堂穴具有明目通鼻、疏风清热、宁心安神的作用，能预防感冒和呼吸系统疾病的功效。
再过几天就到2023年啦，在这里祝贺大家元旦快乐！新的一年里我们依然心中有爱，为艾传播！
