在生活上，肩胛骨酸痛是指因外伤劳损炎症压迫等原因所造成的，导致肩胛骨附近的骨骼神经肌肉肌睫等组织出现病变所致的疼痛症状，或其他部位病变放射至此处导致疼痛
肩胛骨为三角形扁骨，也叫琵琶骨，有两个面，贴于胸廓后外面，介入第2至第7肋骨之间。很多人会出现肩膀疼痛等症状，其实是肩胛骨酸痛，主要是由肩胛骨附近的骨骼、肌肉、神经等地方发生病变所致。
在生活上，肩胛骨酸痛是指因外伤、劳损、炎症、压迫等原因所造成的，导致肩胛骨附近的骨骼、神经、肌肉、肌睫等组织出现病变所致的疼痛症状，或其他部位病变放射至此处导致疼痛。经常在电脑前工作的人和肩胛骨长期受力的人患有肩胛骨酸痛的概率较高，长时间久坐、低头看电脑、看手机等不良行为，可导致肩胛骨局部乳酸等代谢废物淤积产生酸痛。
其实肩胛骨酸痛的主要原因是由于肩胛骨周围软组织出现炎症，如筋膜炎、肌腱炎等，或是肩胛骨本身发生病变，如肩胛骨的骨折等，亦可由于心绞痛、胸膜病变、肝胆疾病等放射所导致。肩胛骨酸痛的患者一般会有肩部疼痛、怕冷、压痛、痉挛、萎缩等症状，其肩关节向各个方面的活动都会受到限制，对生活影响极大。
建议，调理肩胛骨酸痛需要从生活上做好防护，主要是在运动方面，每天坚持一定量的体育运动，也不要过量的运动，会对身体造成更多的损害。平时要保持平和心态，切勿大喜大悲、情绪波动大等，避免淋雨、受寒、感冒，特别是现在这种特殊时期，疫情防控刚开放，需要自己做好防护，保护好自己，做自己健康的责任人。
在中医方面，肩胛骨酸疼是血管瘀堵的症状，可以通过进行调理，起到一个活血化瘀、温通经络、消肿止痛、舒筋活络的作用。艾灸是通过燃烧所产生的温热刺激特定的经络穴位上，从而达到促进血液运行的作用，同时还可以激发人体的正气，抵抗病邪，对于调理肩胛骨疼痛有奇效。
1、阿是穴：这是一个不定穴，以病痛局部或病痛的反应点作为穴位，艾灸阿是穴具有缓解酸胀疼痛的作用。
2、肩井穴：大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。艾灸肩井穴具有祛风清热、活络消肿、通经止痛的作用。
3、肩中俞穴：在背部，当第7颈椎棘突下，旁开2寸。艾灸肩中俞具有宣肺解表、活络止痛、缓解肩背疼痛的作用。
4、肩外俞穴：在背部，当第1胸椎棘突下，旁开3寸。艾灸肩外俞具有祛风止痛、舒筋活络的作用，有助于调理肩背酸痛、颈椎病、肌肉酸痛等病症。
5、肩髃穴：在肩峰前下方，当肩峰与肱骨大结节之间凹陷处。艾灸肩髃穴具有调理肩关节疼痛、上肢活动不利、颈项部僵硬等症状的作用。
导致肩胛骨酸痛的原因不是单一性的，如果是因为病变所引起，需要对症配穴，根据对应的病变原因找到更合理的调理方案，以上穴位多用于缓解疼痛，改善症状。其他因素建议加强体育活动，改善工作生活的习惯，病症会有一定的改善。
