身体湿气重，这样艾灸事半功倍

很多中国人在这个夏天的时候，长时间呆在空调房间内，平时还喜欢吃一些生冷寒凉的食物，不知不觉中身体内的寒湿气就加重了。当人体内湿气重的时候，身体内产生多余的毒素问题没有解决办法能够及时有效排出体外，很多人对于身体发展就会导致出现以及四肢浮肿的情况，整个人经常感觉到疲惫乏力，在平时学生经常通过感觉没睡够。

事实上，如果你想去除体内的水分，的效果是非常明显的。如果能在灸法中集中几个关键穴位，效果会更好。你们不妨一起学习。

肚脐下方穴位:对于很多女性来说，如果腹部受凉，身体在经期容易腹痛。经血可能会变成暗红色，并伴有血块。而且我们肚脐下面有关元穴，大概在肚脐下面三寸左右。艾灸这个地方可以起到很好的补气血、散寒除湿的作用。女性朋友平时不妨一试。

膝盖下方的穴位：很多中国人在我们平时身体内湿气重了，在日常生活行走的时候，还会不断出现一些腿脚不灵活的情况，在上厕所的时候，粪便管理出现粘腻的状况。这个问题时候教师可以通过在在膝盖下方数据进行研究艾灸，膝盖下方有个足三里穴，经常需要在这个位置用艾灸，能够得到很好的疏通腿部的经络，改善提高人体腿部浮肿的情况，祛除身体内的湿气。

大家在平时进行艾灸的时候，还要注意好方式方法，刚开始的时候，时间不宜太长，否则身体可能会不习惯，一开始艾灸时间在15分钟左右比较好，等到身体适应了以后，再将时间延迟到20-30分钟就可以了。

那么艾灸的时候，还有我们哪些需要注意安全事项要多留神呢？

控制好距离:有些人艾灸身体的时候没有控制好距离。如果艾灸离皮肤太近，我们的皮肤表面可能会被灼伤，不利于我们的健康。所以大家平时做艾灸的时候要注意控制距离。一般来说，以3-5cm的距离为好。

可能我们会有水泡：有的学生朋友身体内的湿气比较重，在进行研究艾灸结束后，发现他们自己的身体发展出现了一个小水泡，其实就是这是因为身体在排出湿气，过一段工作时间，这些小水泡就会通过自行消失了，不必过分担心。

每次艾灸的穴位不要太多：有的朋友为了达到更好的效果，在平时进行艾灸的时候，喜欢同时在2-3个穴位上一起艾灸，但其实这样做不利于身体的健康，反而可能会导致身体出现乏力的情况，每次艾灸的穴位不要超过两个比较好。

现在，许多人的身体容易出现严重潮湿的情况。每个人平时都应该注意和观察自己身体的变化。如果它们发现舌苔又厚又油腻，四肢肿胀，粪便又粘又油腻，主要是因为潮湿。平时要注意保持清淡的饮食，少吃冷和生的食物，可以适当的艾灸一些，使身体能更好地排出湿冷。