痘痘、色斑、面色灰暗都是让人苦恼的事情，但是单靠“头痛医头，脚痛医脚”的逻辑是无法完全摆脱这些烦恼的。美国《服饰与美容》杂志和《时尚》杂志资深编辑阿努巴，为我们整理了皮肤和营养专家的意见，绘制了面部问题地图，提醒人们注意健康，并让面部问题得到了解决方法。
1区和2区:消化系统
这里的皮肤问题大多与消化系统有关。注意少吃加工食品、垃圾食品，减少脂肪摄入，多喝水，多吃一些降火的食物，比如黄瓜。
区域3:肝脏
要减轻肝脏的负担，首先你要限酒，少油腻。这也是过敏症状最先出现的地方。如果感觉不适，要及时检查过敏原因。另外，每天做30分钟的轻运动，保证充足的睡眠，让肝脏休息。
4区和5区:肾脏
眼睛周围的问题，如黑眼圈，与肾脏有关。中医认为肾主黑，如肾虚，其色会出现在皮肤上。
6区:心脏
痘痘、鼻尖红肿不仅仅是面部问题，还提醒你注意心血管健康:检查你的血压和B族维生素的摄入水平。另外，少吃辛辣刺激性食物和肉类，多呼吸新鲜空气。同时，注意你的胆固醇水平，多摄取欧米伽-3和欧米伽-6丰富的食物，如坚果、鱼和亚麻籽。另外，要注意鼻子毛孔粗大的问题，经常检查化妆品是否过期，注意及时卸妆，避免毛孔堵塞和过期化妆品对皮肤的伤害。
7区和8区:肾脏
在中医看来，肾属水，起于耳。耳朵健康的时候，要注意肾脏的保养，多喝水，忌汽水、咖啡、酒，因为这些饮料会加重脱水，不利于肾脏健康。
9区和10区:呼吸系统
抽烟？过敏？这些问题的后果很可能会体现在这些方面。除此之外，还要考虑是否是上火等问题的外在表象，多吃一些清凉的食物，减少甜食的摄入，多呼吸新鲜空气。此外，接触污染源也可能导致这里的健康问题，比如手机、枕头上布满了细菌。所以手机经常用消毒湿巾擦拭，枕头经常晾晒等。保持呼吸系统通畅，毛孔可以自由呼吸。
11区和12区:激素
这方面的皮肤问题，比如暗沉，痘痘等。印证了压力和激素水平波动给你带来的影响。虽然这些原因不能立即消除，但我们可以通过积极的方法来缓解问题:充足的睡眠，喝足够的水，吃绿色蔬菜，保持皮肤清洁。此外，女性的排卵期也可能体现在这方面的变化。
13区:胃
如果你的胃不好，你可以从脸上看出来。多吃高纤维食物，减少毒素堆积；喝点绿茶帮助消化。如果胃寒，建议喝红茶、黑茶等。比较温和。另外，少吃生冷食物，多吃养胃健胃的食物，如小米粥、南瓜粥、山药粥、鸡汤等。
14区:炎症、感染
这个地方出现痘痘，可能说明身体在对抗细菌。给身体一个休息的机会:积极休息，做瑜伽，午睡，深呼吸，多喝水，放松心态。自我暗示:总有一天一切都会解决。就顺其自然，尽力而为吧！
