中医理论认为，春五行属木，肝在五行中也属木。立春以后，气温逐渐升高，万物复苏，外界属于生发向上的环境，人体的肝火比较旺，情绪波动也较大。肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。所以，春季就应充分利用春季大自然“发陈”之时，着手养护肝脏。
1、春天应多吃绿色蔬菜，能舒肝养血，利胆明目，可适当多吃些西兰花、菠菜、芹菜、青椒、海藻海带、橄榄以及蘑菇等菌类。
2、适当吃些水果，尽量避免将水果榨成果汁，可食用蓝莓、苹果、香蕉等，蓝莓是目前公认的养肝水果。
3、烹饪适当加些醋、桂皮、香叶、八角、芥末等调料对肝脏也有帮助。
太冲穴是我们身上的一个重要穴位，太冲穴属于肝经，是人体气血运行的根源。春天艾灸太冲穴对激发人体肝经原气有一定的作用，对改善春季肝血不足非常有好处。
三阴交穴位在我们的脚上，艾灸三阴交有引火下行的作用，春天人体气血不足，艾灸此穴有很好的调理作用。
为肾经原穴，也是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。
也就是人的肚脐眼，对各种急慢性胃肠道疾病有缓解作用。艾灸神阙穴还可让身体健壮，五脏六腑更加和谐，让气血更加充盈。
艾灸中封穴有抑制肝火旺的作用，而且此穴还有保养精血的重要功效。
这些穴位每天可艾灸2-3个，每个穴位10-15 分钟。肝主血脉主筋，长期坚持可养血脉、补肝血。艾灸后要多喝温水，更有利于灸后排毒。
