随着年龄的增长，身体不可避免地要走下坡路。衰老是一种不可抗拒的自然因素，是机体从构成物质、组织结构到生理功能的丧失和退化过程。
人的衰老时间因个人的生活习惯而异，一般人在25、26岁开始慢慢衰老，眼角出现鱼尾纹等细纹，在杠生完小孩期间，衰老的速度会加快。
如果护理工作不是很到位，并且有长期熬夜通宵等情况，皮肤内的胶原蛋白会加速流失，皮肤细胞也随之衰退，出现皮肤松弛的情况。
衰老是不可避免的，但是衰老是可以通过多种手段去延缓的。在延缓衰老的路程中，肌肤的保养是必修课。
你还在用西方的护肤方案吗？其实，东方人与西方人在皮肤各方面都有所差异，一些适合西方人修复、保养、抗衰老的方案，对于东方人来说是不适用的，会因为小小的差异而导致结果不如意。
中国传统医学在延年益寿的研究领域，积淀了深厚的历史底蕴、承载了弥足珍贵的文献记载，并积累了丰富的实践经验。其中，《黄帝内经》中记载：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”强调了的重要性，以及如何通过顺应自然规律和保持生活方式的平衡来达到延缓衰老的效果。
《黄帝内经》中记载：“人之所有者，血与气耳。”衰老是一个复杂的生理过程，与人体的气血、脏腑、经络等多方面因素密切相关。当气血不足、脏腑功能失调时，人体就会出现各种衰老症状。
中医认为，经络是气血运行的通道，如果经络不通，气血就无法顺畅流通，从而导致身体各部位的功能下降。因此，要想延缓衰老，就需要从调理气血、疏通经络入手。
近年来，越来越多的科学研究证实了在延缓衰老方面的积极作用。一项发表在《中华中医药杂志》上的研究指出，艾灸能够显著提高人体的抗氧化能力，减少自由基的产生，从而延缓细胞衰老。
艾灸作为中医传统疗法之一，具有温通经络、调和气血、扶正祛邪的功效。在延缓衰老方面，能起到内外兼调的效果。
下面是延缓衰老常用艾灸穴位分享：
1、肾俞穴：位于后背部第2腰椎棘突下旁开1.5寸。艾灸肾俞穴具有温补肾阳、补肾强腰的作用，可以改善肾虚引起的腰痛、遗精、阳痿等症状，也可以用于抗衰老。
2、关元穴：下腹部，脐中下3寸，人体前正中线上。艾灸关元穴具有补益元气、调理气血的作用，可以改善脏腑功能，从而达到抗衰老的目的。
3、太溪穴：太溪穴位于踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。艾灸太溪穴具有滋阴益肾、清热祛湿的作用，可以提高新陈代谢，促进水湿之气排出体外，起到抗衰老的效果。
4、足三里穴：在小腿外侧，犊鼻下3寸。艾灸足三里穴具有补中益气、通经活血的作用，可以调和人体阴阳平衡，强身健体，起到抗衰老的作用。
5、三阴交穴：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。艾灸三阴交穴具有活血调经、益气健脾的作用，可以促进人体内循环，改善内分泌，从而延缓衰老。
提醒，以上穴位一般艾灸15-20分钟即可，可根据自身具体情况选择适合自己的艾灸时间与穴位。
“轻身、益气、不老、延年。”艾灸养生是一个长期的过程，需要坚持定期进行。通过持续的艾灸调理，可以逐渐改善身体的内环境，达到延缓衰老的效果。
