夏天即将到来，又到了穿短袖的时候了，脖子上的富贵包难看又猥琐，怎么快速消除富贵包呢？
千万不要错把“富贵包”当富贵！富贵包又称颈部大包、颈交叉综合症，富贵包不等同于颈椎病，而是一种脂肪堆积，属于颈椎病的特殊增生。
富贵包通常出现在第七颈椎和第一胸椎处，表现为局部隆起，质地较软，触之无痛。富贵包的形成与多种因素有关，如长期低头、坐姿不正确、肥胖等。这些因素导致颈椎前倾，胸椎后凸，局部脂肪堆积，最终形成富贵包。
富贵包虽然看似无害，但实际上却潜藏着诸多健康隐患。不仅会压迫颈椎神经和血管，导致头痛、头晕、颈肩酸痛等症状，影响颈椎的稳定性，增加颈椎病变的风险。富贵包还可能影响人的气质和形象，让人显得老态龙钟，严重影响着人的身心健康。
近年来，15-20岁青少年颈椎病发病率逐渐升高，与颈椎病相关的富贵包发病年龄也逐渐趋于年轻化。据相关数据显示，有80%的年轻人都拥有一个“包”，对于富贵包的预防与调理，越早行动，效果便越显著。
中医认为，富贵包的形成与气血不畅、经络阻塞有关。长期低头、坐姿不正确等不良生活习惯，导致颈椎部位的气血运行受阻，经络不通，从而形成包块。
《黄帝内经》中提到：“经络不通，病不得生；经络通，病乃已。”中医预防与调理富贵包的方法主要是疏通经络、调和气血。
作为中医传统疗法之一，通过燃烧艾叶产生的热量刺激人体穴位，以达到温通经络、调和气血的目的。对于预防与调理富贵包，艾灸有助于促进局部血液循环，加速包块消散。
下面是艾灸预防与调理富贵包的常用穴位分享：
1、大椎穴：在颈后部，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。艾灸大椎穴具有清热解表、截疟止痛的作用，可以改善颈肩部的血液循环，缓解颈肩部肌肉酸痛的症状，消除富贵包。
2、肩井穴：在肩胛区，第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点。艾灸肩井穴具有消肿止痛、祛风活络的作用，可以缓解颈部和肩部的疼痛症状，使肩颈部肌肉的紧张程度降低。
3、后溪穴：在手内侧，第5掌指关节尺侧近端赤白肉际凹陷中。艾灸后溪穴具有清热截疟，散风舒筋的作用，可以缓解头颈部疼痛、腰背痛、手指疼痛、肘臂挛痛等症状。
提醒，以上穴位一般艾灸15-20分钟即可，此外，还可根据自身情况加灸天宗穴、肩贞穴等穴位。
除了艾灸治疗外，预防与调理同样重要。我们应该养成良好的生活习惯，避免长时间低头、坐姿不正确等不良姿势，加强颈部肌肉的锻炼，提高颈椎的稳定性。在饮食方面，要注意保持均衡营养，避免过度肥胖。
富贵包虽然看似无害，但实际上却潜藏着诸多健康隐患。应当注重预防与调理，践行健康的生活方式，养成良好的生活习惯和锻炼习惯，让健康与我们同行。
