为什么现代人的病既复杂，又难调呢？其实都是湿邪在作祟！
在中医理论概念中，致病的因素为“六淫邪气”，即风、寒、暑、湿、燥、火，其中湿邪是较为难调理的。
湿气是一种常见的致病因素，它潜藏在我们的日常生活中，悄无声息地侵蚀着我们的健康。很多人可能并不了解，那些常见的身体不适，其实很可能就是湿气在作祟。
湿气是万恶之邪，指的是一种病理性的水湿之气，它既可以来自外界环境，如气候潮湿、居住环境阴暗等；也可以由体内产生，如饮食不节、情志失调等因素导致水液代谢失常，从而产生内湿。
湿气过重，会阻滞气机，阳气受损，影响气血运行，从而引发一系列健康问题。作为中医古法的重要手段之一，具有温通经络、祛湿散寒的功效。通过燃烧艾叶产生的热量刺激穴位，可以调和气血、扶正祛邪、促进新陈代谢，达到调理湿气的目的。
当你有以下四种症状时就要格外注意了！抓紧时间艾灸起来。
（一）身体沉重乏力
湿气重的人常常感觉身体沉重，如同背负重物，同时伴随乏力、精神不振等症状。《黄帝内经》中就有“湿胜则濡泄”的记载，湿气导致的身体沉重和濡泄，即大便不成形。
1、中脘穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。艾灸此穴位能够健脾和胃，有助于改善脾胃功能，从而缓解身体沉重乏力的症状。
2、足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。艾灸足三里穴可以调和气血，增强体力，对于改善身体沉重乏力也有积极效果。
（二）皮肤问题
湿气还容易引发皮肤问题，如湿疹、瘙痒、痤疮等。这是因为湿气过重会导致皮肤代谢紊乱，影响皮肤的微生态平衡，降低皮肤的抵抗力，容易滋生细菌，引发皮肤炎症。
1、血海穴：在股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。具有化血为气、运化脾血的功效，艾灸此穴位可以疏通经络、祛除寒湿，从而缓解皮肤问题。
2、阴陵泉穴：位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对。具有健脾渗湿、通经活络的作用，艾灸此穴位可以祛除体内的寒湿之气，改善皮肤状况。
（三）消化系统问题
湿气还会影响脾胃功能，导致食欲不振、腹胀、腹泻等症状。中医古籍《脾胃论》中就有“湿土之为病，胃中不和”的论述，强调了湿气对脾胃功能的影响。
1、神阙穴：位于脐中。艾灸神阙穴能够健脾和胃，有助于改善脾胃功能，缓解消化系统问题。
2、关元穴：在脐中下3寸腹中线上。属于养生保健的穴位，艾灸关元穴有助于调理气血，促进脾胃功能恢复。
（四）关节疼痛
湿气重的人还容易出现关节疼痛、肿胀等症状。这是因为湿气阻滞经络，导致气血运行不畅，从而引发关节疼痛。现代医学研究也发现，湿气过重与关节炎等疾病的发病风险存在一定的关联。
1、气海穴：位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。艾灸此穴位能够利水固脱、温阳救逆、调节气血，有助于缓解关节疼痛。
2、丰隆穴：位于人体的小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口穴外1寸，距胫骨前缘二横指（中指）。具有健脾和胃、化痰开窍的功效，艾灸此穴位能够祛除湿气，减轻关节疼痛。
提醒，每个人的体质和症状可能有所不同，因此在进行艾灸调理时，应该根据个人情况制定合适的方案，没有相关中医基础知识不建议自己艾灸。
