肝血，作为生命之河的重要支流，承载着滋养全身的重任。它的充盈与否，直接关系到我们的身心健康。那么，该如何判断自身肝血是否充盈呢？
肝血不足是中医常见的一种证候，主要表现为头晕、目眩、耳鸣、视力减退、面色无华、爪甲不荣、肢体麻木、震颤、失眠多梦、妇女月经量少色淡或闭经、舌淡苔薄、脉细弱等。这些症状看似分散，实则都与肝脏功能密切相关。
中医认为，肝主藏血，有贮藏和调节血液的功能。肝血不足的原因主要有两方面：一是生成不足，如饮食不节、脾胃虚弱，导致气血生化无源；二是耗伤过多，如劳累过度、情志失调、久病耗伤等。
面对肝血不足的困境，我们该如何应对？中医古法，或许能为我们指明一条康复之路。
艾灸是中医传统外治法之一，通过燃烧艾叶产生的热量刺激人体穴位，达到温通经络、调和气血、扶正祛邪的目的。在调理肝血不足方面，艾灸同样有着独特的疗效。
针对肝血不足，中医的调理原则主要包括补血养肝、滋阴明目。其中，艾灸作为中医传统疗法之一，因其操作简便、效果显著、成本低廉、无副作用，感受温和，适用范围广，备受推崇。
下面是关于调理肝血不足常用艾灸穴位分享：
1、肝俞穴：在背部，第9胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。艾灸肝俞穴具有疏肝解郁、补血消瘀的作用。
2、期门穴：位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。艾灸期门穴具有疏肝健脾、理气活血的作用。
3、太冲穴：在足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。艾灸太冲穴具有疏泄肝气、调和气血的作用。
4、三阴交穴：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。艾灸三阴交穴具有活血调经、培补肝肾的作用。
提醒，以上穴位一般艾灸15-20分钟即可，以局部皮肤微微发红为度，灸后要注意保暖，避免受凉。
除了艾灸调理外，肝血不足的患者在日常生活中还需注意以下几点：
1、饮食调养：多食用具有补血养肝作用的食物，如红枣、枸杞、猪肝、菠菜等。避免过度食用辛辣、油腻、生冷食物。
2、规律作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜。保持良好的作息习惯有助于肝脏的修复和再生。
3、情绪调节：保持心情愉快，避免过度焦虑、抑郁。情绪的稳定对肝脏功能的维护至关重要。
4、适当运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于增强体质，促进气血运行。
