经常感到疲惫不堪，身体状况每况愈下？因为工作、生活压力大，导致身体状况堪忧？高强度的工作、不规律的作息、不良的饮食习惯等都让我们的身体状况逐渐下滑。
在这个快节奏的社会中，我们不得不面对各种压力和挑战，如何保持身体健康更是成为了每个人的必修课。那么，如何才能做到保健与长寿呢？
是一种颐养生命、增强体质、预防疾病，在生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护、延年益寿的活动。
中医养生是中国独特的保健方法，它强调整体观念和辨证论治，通过调节人体内部环境，达到预防疾病和保健的目的。
中医养生方法多种多样，包括中药、针灸、推拿、等。其中，艾灸作为中医三大瑰宝之一，具有悠久的历史和独特的功效。
具有温通经脉、行气活血、扶正祛邪等功效，对于多种慢性疾病的调理有很好的效果。
1、温通经脉：艾灸可以温通人体的经脉，促进气血流通。通过刺激穴位和经络，可以调节人体的气血循环，改善局部疼痛、麻木等症状。
2、行气活血：艾灸可以行气活血，促进血液循环。对于一些血液循环不佳导致的疾病，如手脚冰凉、痛经等，艾灸可以有效缓解症状。
3、扶正祛邪：艾灸可以扶正祛邪，增强人体免疫力。通过调节人体的免疫功能，可以预防感冒、咳嗽等常见疾病。
艾灸作为中医古法之一，有着悠久的历史和丰富的文献记载。在古代医书中，如《黄帝内经》、《伤寒杂病论》等，都有关于艾灸的详细描述。
其中，《扁鹊心书》更是明确指出：“保命之法，灼艾第一。”这说明在古代，艾灸已经成为了保健养生的首选方法。
下面是关于养生保健的常用穴位分享，供大家参考：
1、神阙穴：在腹中部，脐中央。神阙穴属于任脉的穴位，系血脉之蒂，为精、气、神、血往来之要，为元神出入之阙庭。艾灸神阙穴具有健运脾胃、温阳固脱的作用。
2、气海穴：位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。气海穴是“任脉”的主要穴位，为先天元气汇聚之处。艾灸气海穴具有益气助阳，调经固精的作用。
3、关元穴：在脐中下3寸腹中线上。关元穴属任脉，又属小肠募穴，为人身元阴元阳关藏之处。艾灸关元穴具有培元固本、补益下焦的作用。
4、膏盲穴：在背部，当第4胸椎棘突下，旁开3寸。膏盲穴属足太阳膀胱经，艾灸膏盲穴具有养肺调心、行气活血的作用。
5、足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。足三里穴属足阳明胃经，是人体重要的保健穴位。艾灸足三里穴具有补益肝肾、濡润宗筋的作用。
提醒，以上穴位一般艾灸15-20分钟即可。
艾灸不是万能的，“微数之脉，慎不可灸。”艾灸存在着一个辨证施灸的问题。故最好的艾灸养生应该是通过中医辨证，配适合自己的穴位再有规律的艾灸，艾灸效果才会翻倍！
从现在开始，让我们一起关注身体健康，积极采取中医古法艾灸等保健方法，迈向健康长寿的人生！
