湿气，这一看似无形无影的“敌人”，却在暗中影响着我们每一个人的健康。那么，什么是湿气？为何我们要重视湿气的祛除？
湿气，在中医理论中，是指人体内部由于脾运化水湿的功能失调，导致水湿在体内滞留的现象。湿气过重可能导致身体出现各种不适症状，如乏力、困倦、腹胀、食欲不振等，严重时甚至可能引发肥胖、高血压等疾病。
很多人误以为只有夏天才需要祛湿，然而实际上湿气在一年四季都存在，只是表现形式和影响略有不同而已。
在夏天，湿气往往与高温、潮湿的环境相结合，导致身体容易出现困倦、乏力、食欲不振等症状；而在其他季节，湿气可能较为隐蔽，不易察觉，但仍会对身体产生潜移默化的影响。
湿气是健康的隐形杀手。长期湿气过重，不仅会导致身体的不适，还可能引发一系列慢性疾病。因此，祛湿成为了我们日常保健的重要一环。
《黄帝内经》中提到：“阴胜则阳病，阳胜则阴病。阳胜则热，阴胜则寒。”中医中，风、寒、暑、湿、燥、火是重要的致病因素，属六淫邪气，其中湿气是比较难调理的。
如何做到既不伤脾胃又不伤阳气的祛湿呢？这是中医中值得深思的问题。
中医古法，作为中华传统医学的瑰宝，具有温通经脉、散寒祛湿的功效。艾灸通过燃烧艾叶，产生温热刺激，作用于人体的穴位和经络。这种温热刺激能够激发人体内的阳气，促进气血流通，增强脏腑的功能。当艾灸作用于特定的穴位时，可以起到健脾化湿、温阳利水的作用，从而帮助人体排出湿气。
与服用祛湿药物相比，艾灸更温和，不伤脾胃；与食疗相比，艾灸的作用更为直接、快速。而且艾灸具有操作简单、成本低廉、效果显著、无副作用等优势，是祛除湿气的最佳选择。
下面是祛除湿气最常见的艾灸穴位分享，供大家参考：
1、脾俞穴：在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。艾灸脾俞穴具有和胃健脾、化湿的作用。
2、肾俞穴：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。艾灸肾俞穴具有强肾壮阳、益气固精的作用。
3、中脘穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。艾灸中脘穴具有和胃健脾、通调腑气的作用。
4、丰隆穴：位于人体的小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口穴外1寸，距胫骨前缘二横指（中指）。艾灸丰隆穴具有健脾和胃、化痰开窍的作用。
提醒，以上穴位一般艾灸15-20分钟即可，可根据自身情况以及症状的轻重程度选择适合自己的艾灸穴位。
在日常生活中，我们应保持良好的生活习惯，避免长时间处于潮湿环境；饮食上可适当食用薏米、山药等具有健脾化湿作用的食物；同时结合进行调理，以达到更好的祛湿效果。
湿气虽无形，但其危害不容忽视。从现在开始，让我们一起用中医古法艾灸对抗湿气，守护健康！
