在这个快节奏、高压力的社会，越来越多的人开始感到疲劳、焦虑、免疫力下降等问题，这些问题正是亚健康状态的典型表现。
亚健康状态是一种介于健康与疾病之间的临界状态，目前我国有70%以上的人处于亚健康状态，虽然暂时不会危及生命，但如果长期得不到改善，就可能导致疾病的发生。
亚健康状态的成因是多方面的，其中最主要的是不良的生活习惯和环境因素。例如，长期熬夜、饮食不规律、缺乏运动、过度劳累、抽烟酗酒等都可能导致身体机能的下降，从而导致亚健康状态。
此外，精神压力也是导致亚健康状态的重要因素之一，过度的焦虑、紧张、抑郁等负面情绪会影响身体的免疫力和内分泌系统，使身体更容易受到疾病的侵袭。
亚健康已被医学界认为是与艾滋病并列的21世纪人类健康头号大敌。那么，我们该如何应对亚健康状态呢？
中医认为，亚健康状态的本质是身体机能的失衡，面对亚健康状态，中医古法可以发挥重要作用。
艾灸是一种通过燃烧艾绒产生艾热刺激人体穴位或特定部位的中医传统绿色疗法。艾灸可以激发经络，调节身体的气血平衡，促进身体机能的恢复，是改善人体亚健康的重要方式。
下面是八大艾灸保健穴位分享，供大家参考。
1、大椎穴：在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。艾灸大椎穴具有清热解表、截疟止痫、清脑宁神等作用，大椎穴被誉为人体小太阳，灸透了这一个穴位，相当于打通了7条经，又称为“诸阳之会”“阳脉之海”。
2、命门穴：在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。艾灸命门穴具有强肾固本、湿肾壮阳、延缓衰老等作用，命门穴是元气之根本，生命之门户，是人体健康之门，可以调理虚寒之症，延年益寿。
3、神阙穴：在腹中部，脐中央。艾灸神阙穴具有健运脾胃、温阳固脱、培元固本等作用，神阙穴被誉为“培根丹田”，有培补后天、固本培元之功，“脐通百脉”，是当之无愧的万能穴。
4、关元穴：在脐中下3寸腹中线上。艾灸关元穴具有固本培元、补益下焦、培补元气等作用，关元穴是人身元阴元阳关藏之处，是男人养阳气，女人调气血的重要穴位。
5、气海穴：位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。艾灸气海穴具有益肾固精、补益回阳、延年益寿等作用，气海穴乃先天元气汇聚之处，俗话说“气海一穴暖全身”，气海穴掌控着全身气机，是重要的养生保健穴位。
6、涌泉穴：在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。艾灸涌泉穴具有温热行气、泻实凝神、滋阴养肾等作用，《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 涌泉穴被誉为“补肾药穴”，对补肾壮阳的效果极好。
7、足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。艾灸足三里穴具有理脾胃、化湿浊、疏肝胆、清湿热等作用，俗话说：“人要安，三里常不干。”足三里穴是人体保健的重要穴位。
8、三阴交穴：在内踝尖上直上3寸，胫骨后缘靠近骨边凹陷处。三阴交穴被誉为“百会之首”，是十四经络中最重要的穴位之一，有着重要的养生意义。
提醒，以上穴位一般艾灸15-20分钟即可。
